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탈퇴한 사용자24.09.23
러닝 매일 2km 장기간효과있을까요?7월초부터 매일 2km씩 러닝 후 웨이트 운동을통하여 현재 8kg감량했고 근력도 많이 붙었습니다.매일 같은 코스로 같은 거리를 러닝하는데 앞으로도 똑같이 운동했을때 몸이 적응해서 살찌지않고 유지되나요?
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뽀얀굴뚝새24324.09.23
날씨가 시원해져서 다시 걷기 운동을 하려고 합니다.체지방 연소의 효과를 보려면 걷기운동을 얼마나 해야 할까요?여름내내 덥고 힘들고 지쳐서 1개월 이상을 운동을 쉬었습니다.이제 가을이라서 등산도 다니고 운동할 시간도 생겨서 무슨 운동이든 하려고 합니다.먼저 가장 접근이 쉬운 걷기운동을 하려고 하는데 배에 지방이 많은데 걷기운동을 해서 효과를 보려면 얼마나 강도 있게 운동을 해야 할까요?무릎이 안 좋아서 뛰기는 아직 힘들 거 같아요.
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육아아동전문가입니다24.09.23
아이들과 런닝을 하려고 합니다. 어느정도를 함께 해야할까요요즘 런닝이 인기가 많습니다. 초등학교 아이들을 양육하고 있는데 아이들도 함께뛰면서 런닝의 효과를 알려주고 싶은데 정도가 어느정도까지 뛰게하는 것이 좋을까여
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다소개그넘치는피카츄24.09.23
런닝머신의 칼로리소모표시는 정말 그 칼로리소모가 된것일까?런닝머신 칼로리소모량 얼추 맞습니까? 런닝머신 뛸때마다 칼로리 소모 보는데 조금뛰어도 칼로리 소모가 상당한것 같아서 여쭤봅니다
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천천224.09.23
입문용 런닝화 추전 부탁드리겠습니다 !나이키 /아식스 / 미즈노 계열중에 입문용 런닝화 괜찮은거 추천해주시면 감사하겠습니다.가격은 20만원 아래선이였으면 좋겠습니다 !발볼이 좁고 평발이라 괜찮은 런닝화 있으면 추천 부탁드립니다
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삐닥한파리2324.09.22
감기걸렸을때 런닝을 해도 괜찮을까요?갑자기 추워진 날씨 때문에 감기에 걸렸습니다. 그래서 콧물이 계속 나는데 이렇게 감기에 걸렸을때 런닝을 해도 괜찮을까요? 아니면 쉬는게 나을까요?
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진기한황새23024.09.22
하루 만걸음 대략 몇 km정도 걸어야하나요?하루에 10,000걸음 챌린지라든지 만걸음 걸었다고 하면 보통 많이 걸었다고 하는데요. 하루 10,000걸음은 대략 몇km정도 걸어야하는지 궁금합니다. 감사합니다.
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풍요로운삶24.09.22
런닝 초보가 지켜야 할 주의사항에는 어떤 것들이 있을까요?런닝을 본격적으로 시작해보고 싶은 초보자가 있다면이런 것 만큼은 지켜주는 것이 장기적인 관점에서 도움이 되는 팁들이 있을까요?
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까칠한호저17224.09.22
러닝에서 케이던스가 중요한 이유는 뭔가요?러닝을 하면서 주로 신경썼던 것들은 페이스나 시간이었던 것 같습니다. 그런데 분당 발걸음수인 케이던스를 체크하는 분들도 있던데, 러닝에서 케이던스가 중요한 이유는 뭔가요?
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까칠한호저17224.09.22
체지방 감량이 목적이라면 어떤 달리기가 가장 효과적인가요?러닝도 목적에 따라서 고강도로 짧은 시간을 반복하거나 저강도로 오랜 시간을 달리는 등 여러 방법이 있습니다. 그렇다면 체지방 감량이 목적이라면 어떤 달리기가 가장 효과적인가요?
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