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세심한향고래24924.11.19
러닝을 할때 호흡법이 따로 있나요??러닝을 할때 호흡법이 따로 있나요. 티비에서 보니 러닝시에 호흡을 어떻게하면 좋다는 이야기를 들어서요. 저는 기능 길게 들이쉬고 길게 뱉거는든요. 코로 숨을 마쉬고 입으로 뱉고 힘들면 입으로면 들이쉬고 뱉고 호흡은 생각안하고 뛰는데요. 러닝할때 하는 호흡법이 따로 있는건가요. 어떻게 호흡하는지 궁금해요.
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부유한거미6524.11.19
1시간 달리기 VS 3시간 걷기 뭐가 더 건강에 좋을까요?요즘 걷기를 오랫동안 하고있습니다. 한번에 1~2시간씩 걷고, 다시 쉬었다가 다시걷습니다. 처음에는 운동이 되는것 같더니... 지금은 몸이 익숙해져서 그런지 운동이 안되는것 같기도합니다.그래서 1시간 달리기로 바꿔볼까? 하는데...어떤게 더 몸에 무리안가는 좋은 운동일까요?
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얌전한원앙824.11.19
무릎이 시큰거리는데 많이 걸으면 안 좋은가요?무릎이 시큰거리고 다리가 땡기는 증상이 있는데 걷기운동이 도움이 되는지 오히려 해로운 건지 궁금합니다.러닝머신에서 한시간씩 걷고 있는데 이 정도는 괜찮은 건가요?
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탈퇴한 사용자24.11.19
러닝시 팔을 많이 움직이는게 도움되나요?사람은 걸어다니거나 뛸때 양팔을 앞뒤로 움직이는데요그럼 러닝할때 속도에맞게 팔을 높게 많이 움직이는것이 러닝에 도움이되나요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.19
운동을 한다면 달리기 자전거 어떤 것이 더 몸에 건강이 더 좋은 가요이제 겨울이 되다 보니 몸을 많이 안 움직이는 계절이 와서 운동을 조금씩 해 볼까 하는데 달리기와 자전거를 생각을 하고 있습니다. 이 둘 중에 그래도 몸 건강에 도움이 되고 몸 상하지 않는 운동은 어떤 것인지 궁금합니다.
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단정한원숭이6724.11.19
달리기는 정말 건가에 좋은 운동인가요?요즘 달리기가 굉장히 유행을 타고 있는데요. 저도 그래서 가끔 달리는데 건강보다오히려 무릎이나 발목에 무리가 가서 건강을 해치는 느낌이 있던데 건강에 좋은거 맞나요?
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활발한코브라24624.11.18
러닝 초보가 러닝을 배우기 시작할때 가장 중요한 사항은?안녕하세요? 러닝을 배우고 시작해보려고할때 초보자가 가장 중점적으로 배우고 습득해야할 사항은 대표적으로 어떤 것이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
런닝 스킬 올리는 방법 뭐가 있을까요?런닝 제대로 시작한지 얼마안된 초보지입니다. 내년 초반 마리톤 생각하고 있는데 시간 단축하는방법이나 스킬 있다면 무엇이 있나요?그리고 날씨가 추워서 실내 런닝머신으로 달릴때도 있는데 런닝머신 속도는 몇이 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.11.18
러닝시 다리를 앞으로 차면서 뛰는게 좋나요?러닝하는 친구들이 마라톤하듯 다리를 앞으로 차면서 뛰라고하는데굳이 그렇게 힘들게 하고싶진않아서 좀 느리더라도 가볍게하는중인데요굳이 다리를 앞으로 차면서 뛰어야하나요?
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세심한향고래24924.11.18
러닝을 뛸때 무릎보호대를 하시고 뛰시나요?러닝을 뛸때 무릎보호대를 하시고 뛰시나요. 얼마전에 쇼핑을하다가 러닝용 무릎보호대가 있더라구요. 러닝을할때 무릎을 조심하라는 말을 많이 들었거든요. 러닝하실때 무릎보호대 사용을하시나요?
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