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예감이좋다24.06.16
어떤 운동이 우리 신체에 적합한 운동일까요?동갑내기 50대후반 부부입니다 늦게나마 건강관리에 관심 가지고 아침운동 좀 할려고합니다 집 근처에 운동장도 있고해서 테니스 , 배드민턴 종목중에 한가지 할까고 생각중인데 어느 종목이 나이때에 적합한지 조언부탁 드립니다
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호리호리한불곰38624.06.16
런닝시에 발목이 긴 양발을 신는 이유가 뭐에요?런닝하는 사람들을 보면 반바지에 발목이 긴양말을 신고 달리는 사람이 많던데 왜 발목이 긴양말을 신나요? 더 답답할것같은데 궁금하네요
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한가한베짱이25124.06.16
40대 후반 걷기 뛰기 운동외 근력 운동도 같이 해야할까요?안녕하세요내년에 50세되는 남자 입니다.건강유지위해 자기전 걷기와 뛰기를 같이 하고있는데 친구들이나 주위사람들이 걷기 뛰기도 중요하지만 나이들수룩 근력이 빠지니 근력운동도 같이 해야한다고 합니다. 회사마치고 운동할 시간이 1시간 30분정도인데 이거저거 할려니 시간이 부족하고 마음은 급하고 어찌해야할지 모르겠습니다. 감사합니다.
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무난한황새4324.06.15
걷는거도 다이어트 목적으로 운동이 되려면 얼마나 걸어야 할까요?안녕하십니까.최근에 살이 많이쪄서 유산소 운동을 해보려고 하는데요.제가 이 유산소 운동은 무릎이 좋지 못해 하기 힘든데 혹시 다이어트 목적으로 운동이 되려면 얼마나 걷는게 좋을까요?
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눈부신왈라비26024.06.15
잠을 5-6시간밖에 못 잔 날 가벼운 인터벌 운동해도 효과 있을까요?체력을 기르기 위해 오전에 공복 유산소 2-30분 정도 인터벌로 뛰어주는데 오늘 잠을 제대로 못자고 설쳐서 운동하면 괜히 역효과 날까봐 걱정돼서요,,!막 엄청 피곤하진 않은데 이런 날도 운동하면 운동 효과 있을까요?
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까칠한호저17224.06.15
런닝할 때 쿠션은 무조건 푹신할수록 좋은가요?흔히 웨이트 트레이닝을 할 때는 접지력이 중요해서 쿠션이 없는 것을 쓰라하고 러닝할 때는 쿠션이 많은 것을 쓰라 합니다. 그렇다면 런닝할 때 쿠션은 무조건 푹신할수록 좋은가요?
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아름드리24.06.15
체력을 키우기 위해 러닝을 하려고 하는데요. 뒷 산을 뛰는 거랑 일반 평지를 뛰는 거랑 어떤 차이가 있는지 궁금합니다.체력을 키우기 위해 러닝을 하려고 합니다. 가깝기는 뒷산이 더 가깝거든요. 뒷산을 뛰는 거랑 일반 평지를 뛰는 거랑 어떤 차이가 있는지 알고 싶습니다.
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아름드리24.06.15
밥 먹고 바로 뛰면 안 좋을 거 같은데요. 식사 후 30분 정도 후에 러닝하는 것은 괜찮나요러닝을 일주일에 세번 정도는 하려고 하는데요. 밥 먹고 바로 뛰면 안 좋을 거 같아서요. 식후 30분 이후에 러닝을 하는 것은 괜찮은지 궁금합니다
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깜찍한딱따구리15324.06.15
회전 하면서 방향전환 훈련할때 한물건 중심으로 뺑글 뺑글 돌면서 하는 훈련도 좋나요?이말이 뭐라는 말이냐면 말 그대로 회전하면서 뛰는 방향전환 훈련할때 한물건 중심 으로 뺑글뺑글 돌면서 회전 하는것도 도움이 되는지 궁금해서 글남깁니다
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탈퇴한 사용자24.06.14
런닝에 요즘 빠져서 열심히하고있는데요.런닝하는데 그냥 아무생각없이 막 뛰고 있어요. 일단은가을에 하프마라톤을 나가볼까 하는 생각에요!근데 런닝하는데 기본적인 자세랄지, 다치지 않거나 잘 뛸수 있는 그런 런닝 법이 있을까요? 유투브같은걸 찾아봐도 생각보다 잘 안보여서요! 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
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