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머쓱한선인장23224.11.10
아침 운동과 저녁 운동 중 좀 더 효과적인 시간대는?안녕하세요. 최근에 몸이 급격하게 불어서 운동을 하고자 하는데 시간이 아침 일찍과 저녁 퇴근하고 시간이 남는데 아침 운동과 저녁 운동 중에 더욱 효과적인 운동 시간대는 언제인가요?둘 다 좋다고 하면 각각의 장단점도 알려주시면 감사드리겠스빈다.
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로맨틱한낙지20724.11.10
요즘 러닝이 인기인데 일반 운동화로 뛰어도 상관없겠죠?안녕하세요. 요즘 러닝이 인기라 한번 해볼까하는데요.일단 장비가 크게 필요없는 종목이라 생각하는데 일반 트레이닝복에 운동화면 충분하겠죠? 제가 무슨 크루같은데 가는건아니고 동네 공원 하천길 운동입니다 ㅎㅎ
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어쩌라구요24.11.10
하루20분 뛴다고 가정하고 한달동안 유지한다면 신체에 어떤변화가 있을까요?안녕하세요.누구보다입니다.하루에 만보걷기를 하고있습니다.반년정도 했는데 그다지 효과를 못보는것같아서 살살 뛰어보려고 하는데하루에 20분정도 뛴다고 가정하고 한달동안 유지한다면 신체에 어떤변화가 있을까요?
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클래식한대벌래16224.11.10
런닝을 시작할 때 제일 중요한 장비는 뭘까요?요즘 런닝에 바람이 불어 저도 시작해 보려고 합니다. 체력관리와 다이어트에도 효과가 있을 거 같구요. 근데 옷이랑 신발. 심박측정기까지 준비해야 할 것들이 많던데 가장 중요한 것은 무엇인가요?
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도덕적인쇠오리10124.11.09
러닝머신을 다 뛰고나서 숨을 내쉴때 피맛이 나요러닝머신을 속도15.5로 맞추고 1km를 뛰면 3분47초 정도 나오는데 1km를 다 뛰고 숨을 고르면서 숨을 내쉴때 속안에서 피맛이 느껴지는데 위험한건가요. 아니면 원래 과도하게 뛰게되면 피맛같은게 나나요?
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세상은요지경24.11.09
마라톤 풀코스 완주를 하려면 어떤 운동을 해야될까요?마라톤 풀코스는 정말 어렵다고 알고 있거든요 체력이랑 지구력등이 엄청나게 좋아야 완주가 가능할거 같은데요그래서 마라톤 풀코스를 완주하기 위해서는 어떤 훈련을 주로 해야 되는건지 궁금합니다 근련운동은필요 없을거 같고요 체력운동 , 지구력운동 이런 운동이 어떤 종류가 있을까요?집에서 할 수 있거나 아니면 밖에서 그냥 할 수 있는 그런 운동들이요
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잉글스24.11.09
달리기 빨리할수 있는 방법이 있을까요?빠르게 달리고 싶은데 빨리 달릴수 있는 방법이 있을까요?어느정도 속도는 올라온것 같은데 또다른 팁이 있을까요. 공유 부탁드려요.
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풍요로운삶24.11.08
서울에선 한강변이 런닝하기에 적당한 장소인가요?요즘 런닝하는 것으로 인해서 말들이 많은데한강변에서 런닝을 하고자 한다면사람들에게 피해를 끼치지 않고서도운동을 할 수 있는 것인가요?
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늘격렬한딸기24.11.08
러닝할때 꼭 런닝화를 신어야 하나요?러닝할때 꼭 런닝화를 신어야 하나요? 보통 뛸때 단화를 신고 뛰거든요. 발목에 많이 부담이 되는건가요?그리고 계속하면 안돼나여?
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늘격렬한딸기24.11.08
심폐 기능 강화하려면 얼마동안 뛰어야하나요심폐 기능 강화하려면 얼마동안 뛰어야하나요? 요즘 달리기를 인터벌로 30분정도 하는데요. 체력이 이상에서 아늘어요. 어느정도 더 뛰어야 되나요.
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