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요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자아침 요가를 꾸준히 하면 몸에 긍정적인 변화가 있을까요?아침에 꾸준히 요가를 하면 몸에 긍정적인 변화가 있을까요... 평소에 몸이 많이 굳어있고 아침에 일어나는 게 너무 힘들어서 활기찬 아침을 맞이하고 싶은데... 아침 요가가 도움이 될지 궁금합니다... 요가를 하면 혈액순환이 좋아지고 몸이 유연해진다고 들었는데, 아침에 하면 특히 어떤 점이 좋을까요... 꾸준히 했을 때 신체적으로나 정신적으로 어떤 긍정적인 변화들을 기대할 수 있을지 자세히 알려주세요... 아침 요가를 오래 해보신 분들의 경험담이나 조언도 듣고 싶습니다ㅠㅠ... 아침 요가 루틴을 시작할 때 주의해야 할 점이나 팁 같은 것도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꾸준히 한다면 정말 효과가 있을지 궁금합니다... 알려주세요!4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자체육관 운동 후 휴식을 취하는 최고의 방법이 있을까요?체육관에서 격렬한 운동을 마치고 난 후, 근육 회복을 돕고 다음 운동을 위해 에너지를 효과적으로 비축할 수 있는 최고의 휴식 방법이 있는지 궁금합니다... 단순히 스트레칭을 하는 것 외에, 근육통을 줄이고 피로를 빠르게 해소할 수 있는 과학적으로 입증된 방법이 있다면 상세하게 알려주세요... 예를 들어, 어떤 종류의 음식이나 음료를 섭취하는 것이 도움이 되는지, 마사지나 냉찜질, 온찜질 중 어떤 것이 더 효과적인지, 그리고 수면 시간은 얼마나 확보해야 하는지 등 구체적인 정보가 필요합니다...ㅠㅠ 운동 강도와 시간에 따라 휴식 방법이 달라질 수도 있을 것 같은데... 그런 부분까지 고려해서 조언해주시면 정말 감사하겠습니다... 최고의 휴식 루틴을 알고 싶습니다, 도와주세요!1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈매일매일 틈날때 마다 해줘야하는 스트레칭에 대해서 알려주세요~!!간단하면서도 효과가 좋은 스쿼트 같은 간단한 운동들을 알고 싶어요~하루 종일 앉아 있거나 서 있는 일이 많아서 목 어깨 허리 다 풀어주는 스트레칭이 필요하잖아요~~~추천하는 스트레칭 동작이나 시간 배분 방법이 있다면 알려주시면 도움이 될 것 같아요 ㅋ4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈집에서 할 수 있는 간단한 요가 동작은 무엇이 있을까요??집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 요가 동작이 궁금해서요 ~복잡한 자세는 어렵고 스트레칭이나 호흡이 중요한데 어떤 동작들이 좋을까요!!아침이나 저녁에 가볍게 할 수 있는 동작들이 있다면 정말 좋겠어요~~ 몸이 좀 더 유연해지고 기분도 좋아질 수 있는 그런 요가 동작 추천 좀 해주세요~!!4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈건강을 지속하기 위해서 가장 좋은 운동은 무엇이라고 생각하시나요??건강을 오래 유지하려면 어떤 운동이 가장 좋을지 정말 궁금하네요??유산소 운동이 좋다는 말도 있고 근력운동이 중요하다는 말도 있는데 어떤 게 더 효과적일까요?? 둘 다 병행하는 게 좋을까요?? 나이와 체력에 따라 추천하는 운동이 달라질 텐데 어떤 기준으로 선택하는 게 좋을지 궁금하답니다??8명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자몸이 뻐근해서 스트레칭하고 싶은데 잘 하는 꿀팁이 있을까요?안녕하세요제가 요즘 몸이 정말 뻐근한데요잘 풀고 싶어도 어렵더라고요요가매트랑 마사지볼이 있는데요폼롤러도 필요한가 싶기도 하더라고요몸이 뻐근할때 몸을 잘 풀려면 어떻게 해야할까요?스트레칭 고수님들이 계실까요?있다면 꿀팁을 알려주세요답변 기대할게요감사합니다좋은 하루 보내셔요!1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자현재 요가를 꾸준히 하면 성공에 도움이 될까요?제가 현재 요가를 꾸준히 하고 있는데... 장기적으로 봤을 때 요가 수련이 사회생활이나 개인적인 성공에 실질적인 도움이 될 수 있을지 궁금합니다... 요가를 통해 얻는 신체적, 정신적 건강이 집중력 향상이나 스트레스 감소에 영향을 주어 업무 효율성을 높이고, 긍정적인 태도를 유지하는 데 기여할 수 있을까요...? 아니면 단순히 건강 관리 측면에서만 이점이 있을 뿐, 성공과는 직접적인 연관성은 떨어진다고 봐야 할까요...?? 혹시 요가와 성공 사이에 어떤 연결고리가 있는지, 경험이나 관련 지식을 바탕으로 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꾸준히 요가를 하는 것이 장기적으로 제 삶에 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있을지 자세히 알려주세요...ㅠㅠ3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자볼링 초보인데 자세 교정 레슨 받아보는게 좋을까요?볼링을 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다... 자세가 너무 엉망인 것 같아서요ㅠㅠ 혼자 유튜브 보면서 연습하려니 어렵네요... 볼링 자세 교정 레슨을 받아보는 게 실력 향상에 도움이 많이 될까요? 아니면 계속 혼자 연습하는 게 나을까요... 조언 부탁드립니다... 알려주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자이번 주말에 볼링 치러 가는데 자세 교정 팁 있을까요?이번 주말에 친구들이랑 볼링 치러 가기로 했는데, 제가 자세가 영 엉망이라...ㅠㅠ 이번 기회에 제대로 자세 교정 좀 해보고 싶습니다! 혹시 볼링 자세 교정에 도움되는 팁 같은 거 있을까요? 어떤 점을 중점적으로 연습해야 하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다!1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동수수수수퍼플라잉요가 왕초보반 할수있을까요?저는 진짜 근육이 없고 운동신경이 아예 없습니다. 제가 등록한 요가반에는 일반요가 필라테스 플라잉요가 등을 할수있어요. 플라잉요가도 해보고싶긴한데.. 제일 왕초보반 플라잉요가 할 수 있을까요?2명이 답변했어요