요가·필라테스스포츠·운동
살짝쿵활동적인항정살
후관절 증후군인거 같습니다 잘 아시는 분이계실까요일단 만들어본 루틴입니다제가 골반은 전방경사인데 일자허리라서 후관절 증후군을 의심했는데 후관절 증후군일 경우 허리를 확돌리는 스트레칭을 하다 삐끗할 수 있다는 내용이 저와 같았고 전방경사- 일자허리가 동시에 나타나는 내용도 같았습니다그래서 이 루틴대로 운동을 해보려고 하는데 이게 후관절증후군을 해소하고 일자허리를 해소할 수 있을까요? 운동 해본결과 통증이 있거나 하지는 않습니다 그리고 많은 영상에서 후관절증후군일때 기립근 푸는 영상은 있어도 운동하라는 영상은 없던데 운동을 해도되는건지 저와 같은 몸 양상에서 장요근 푸는게 위험한건 아닌지 궁금합니다