요가·필라테스스포츠·운동
청렴한치타291
스쿼트 경우 자세가 좋지않으면 무릎에 치명적이라는데 좋은 자세는?사무실에서 앉아서 사무보는 경우가 많다보니아무래도 하체 운동이 필요합니다운동을 위한 공간이나 여유가 딱히 많지 않기에어디서나 할 수 있는스쿼트 운동을 간간이 하는 중인데이게 전체적인 자세는 알겠으나발의 방향을정확히 11자로 하는 것과8자로 벌리고 하는 방식이 있는데설명하는 사람마다 발의 방향이 다들 다르고그에 따라 무릎 건강에 영향이 있을 수 있다고 보는데요10년 전쯤 무릎 수술을 한 관계로 딱히 무릎이 좋지도 않는데건강을 위해 하는 운동으로 무릎을 상할까 걱정입니다발은 어떤 방향으로 잡고 하는게 가장 안전한가요?