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요가·필라테스스포츠·운동
현재도유머감각있는너구리26.01.30
추울때는 운동을 어떻게 하는걸까요?요즘 날이 너무 춥더라고요근데 봄옷 입으려면 살빼야할것 같기도 해요근데 너무추워서 운동을 못할것 같아요어떻게하면 추워도 운동할 수 있을까요??추운데도 불구하고 운동하는 법이 궁금해요
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현재도유머감각있는너구리26.01.30
컴퓨터 앞에 자주 앉아있을때 해야하는 스트레칭은 어느게 있을가요?제가 목디스크도 있고요 자세도 올바르지 못해서 비대칭 거북목 이런게 다 있오요 그러다보니 건강에도 안 좋은 것 같고요 그리고 미적으로도 보기 안좋은것 같더라고요그래서 스트리칭을 자주하려고 하는데요이렇게 컴퓨터 앞에 자주 앉아있을때 해야하는 스트레칭은 어느게있을까요?
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따뜻한원앙27926.01.28
필라테스가 칼로리 소모량이 큰 운동인가요?필라테스를 하는 사람들의 이미지를 생각해보면 몸매가 좋은 사람들이 정말 많은 것 같은데필라테스 운동이 칼로리 소모량이 큰 운동인건지 궁금합니다.
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하니하니126.01.28
필라테스 1회 체험했늣데 밋밋하고운동되는 느낌이 없어요필라테스 1회 체험하고 왔는데 50분 하는동안 뭔가 운동한 느낌이 안들고 땀도 안나고 밋밋한데 첫날이라 그런건지 필라테스가 원래그런건가요?
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하니하니126.01.28
종아리 늘리기 발목운동 자세 11자 ,V자(팔자)클래식 필라테스 체험수업 한번 하고 왔는데 제가 매트에 앉아 다리를 뻗고 발목을 당겼다 밀며 종아리를 늘리는 동작을 했는데 강사님들은 보통 발을 나란히 붙인 11자정렬로 하시던데, 저는 발꿈치를 붙이고 발끝을 벌린 V자(팔자모양) 상태에서 연습을 시키는지 궁금합니다. 집에와서 생각하니 궁금하네요.그필라테스는 다시 갈지 다른곳을 갈지는 고민중입니다.초보자가 처음부터 11자로 해놓고 종아리늘리기 하면 안 되는 이유가 있을까요?
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한가한베짱이25126.01.23
집에서 혼자 하는 홈트레이닝 중 슈퍼맨 자세가 있는데 어떤 운동 효과를 주는가요?지금처럼 추운 날 바깥에서 걷기나 달리기, 줄넘기 등 하기 어려운 경우 집에서 홈트레이닝 하는 경우가 있습니다. 홈트레이닝은 수 많은 운동법 있는데 그중 배를 바닥에 붙이고 상체와 하체 들어올리는 슈퍼맨 자세 있는데 어떤 운동효과를 주는가요?
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싱글벙글맑은유리알26.01.22
안녕하세요. 필라테스 양말 추천해주세요.안녕하세요. 필라테스 양말 추천해주세요.발목 위로 올라오고 미끄럼 방지 되는 양말로요.발등이 뚫려 있거나 발가락 양말은 말고요.
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밥아저씨와그로밋의신나는여행수첩26.01.18
엉덩이에 살 붙는 운동 추천해주세요.아내가 몸에 근육이 많이 빠졌습니다. 가장 급한게 엉덩이랑 허벅지 근육인데요. 살집이 안잡힐정도로 엉덩이살이 빠져있는 상태입니다. 물컹물컹합니다.엉덩이살이 올라올 수 있도록 하는 가정에서 할 수 있는 운동이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다.
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엉뚱한두루미202526.01.16
하루에 어느정도스트레칭하는게좋나요?최근몸이너무 뻐근해서 단순하게스트레칭을 하루에 5분정도 시도때도없이 쪼개면서하고있거든요(5분을쪼개고 총 5분) 하루에 몇분정도하는게좋나요?
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색다른콜리16026.01.15
허리를 강화할 수 있는 운동을 알고 시퍼여?요즘 좀만 뭐하면 허리가 어긋나는건지 뭔가 삐긋한 느낌과 동시에 어거주춤한 상태를 해야 통증이 없는 그 상황이 몇번식 반복되는데여처음 이 증상을 알게된건 3년전인데, 나이대로는 아직 그럴 상황이 아닌데, 이게 3년전부턴가 뭔가 좀 허리 디스크쪽에 이상이 있는 거 가튼데여. 병원 가도 재활 치료 우선으로 필라테스 등 해서 알려주던데여. 느끼기로는 그저 살도 살이지만 예전에 운동 한답시고 상체만 더럽게 발달 시킨 적 잇거든여, 그전에는 하체만 엄청나게 발달 햇엇고여. 그 이후로 허리에 이런일이 잇는 거 같던데 .허리부분을 강화 시킬 방법으로 코어운동이 가장 맞는건지궁금해여?
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