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요가·필라테스스포츠·운동
아하그렇구나생각하면 아하!!25.04.18
와이프가 운동을 배우고 싶다고 하는데, 요가와 필라테스중 어떤게?와이프가 혼자 집에서 운동을 하는데요.다른 것도 배워보라고 해서 알아보고 있는데요.요가와 필라테스중에 고민을 하는데, 어떠한 것이 더 좋을까요?둘은 어떠한 장단점이 있나요?
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수수수수퍼25.04.17
몸이 너무 피곤하더라도 운동을 가는게 맞나요?오늘 하루종일 밖에 있어서 몸이 좀 지치고 피곤하네요ㅜㅠ 이럴때는 그냥 집에서 푹 쉬는게 낫나요 아니면 그래도 근력운동을 하는게 낫나요?(수면시간은 동일하다는 가정하에)
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클래식한강아지12625.04.17
요가와 명상중에 하나 고른다면 뭐가 좋을까요?제가 불안장애와 공황, 트라우마를 5년째 심하게 겪고 있습니다. 마음 심신단련 하고자 뭐좀 배워볼 생각인데, 요가와 명상중에 어는게 가장 하기 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.16
집에서 홈트로 요가를 시작할 때 자세 교정에 도움이 되는 실내 소도구 추천해 주세요.유튜브 영상만으로 요가를 시작해도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다.특히 자세가 틀어졌을 때 자세 교정에 도움이 되는 실내 소도구는 어떤 게 있을까요???
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나도잘살고싶은곰탱이25.04.15
광주광역시 남구쪽에서 살고 있는데 필라테스를 해보고 싶은 남자입니다.무릎이 안좋다보니 운동이나 일을 오랫동안 쉬면서 정말 먹을껄 참지 않아몸이 많이 쪘습니다. 무릎에 좋은 운동이 수영임을 알고 있지만 솔직히 중학생 때 이후로 수영장을 방문해본적이없다보니... 뭔가 부끄럽고 그래서 헬스장에서 운동하는 것은 재미도 없고, 열심히 한다면 하겠지만....뭔가 새로운 도전이랄까.. 필라테스도 여럿 보이는데 저긴 얼마나 하고 남자도 해도 되나?그런 궁금증이 있어서 올립니다.좋은 답변 부탁드립니다.
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늘격렬한딸기25.04.15
운동을 꾸준히 하기 너무 어려운데요. 어떻게 유지 할 수 있을까요?규칙적인 스포츠 운동 습관을 유지하기 위해 자신만의 효과적인 방법이나 동기 부여 전략이 있다면 무엇인지 자세히 설명해 주시고 공유해주시면 감사하겠습니다.
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매우독특한철쭉25.04.14
요가수엎중 근육파열로 인한 보상문제플라잉요가 2대1피티 수업중에 스트레칭을 하는데 왼쪽다리 안쪽이 평상시와 다르게 땡기고 아파서 선생님께 말씀드렸는데 스트레칭이 끝나고 플라잉에 다리를 올리고 스트레칭수업을 하는데 딱소리가나면서 통증과함께 움직이질 못해서 응급실에 갔는데 헴스트링이 나갔다고 하는데 제가 치로도 치료지만 일을 못하게되서 제 한달 수입이 사오백정도가 되는데 손실 배상을 받을수 있을까요?
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종종빼어난도미25.04.13
자세교정 및 기초체력 키우고 싶어요.사고가 있어서 왼쪽 어깨를 움직일때면 결림이 심한 편이고 어쩔때면 아파서 병원 주기적으로 다니고 있어요. 되도록 어깨선상 수평으로 뻗는 정도나 몸에 팔뚝을 붙인 자세로만 운동하길 권장하더라구요.자주 접지르던 발에 얼마전 부주상골증후군이 있다는 걸 알았어요. 발아치 힘과 근육을 키우는 게 좋다고 했어요. 최대한 서있거나 걷는걸 최소화하라고 했구요.코어가 약해서 윗몸일으키기 같은 자세에선 배가 떨려요. 기초체력이 부족해서, 무거운 거 잘 못드는데 고추장 4kg정도도 들면 500m 정도마다 쉬어줘야해요.빈혈 있어서 핑-도는 느낌도 있어 벌떡! 일어나는건 자제해야하고 헌혈도 안될 정도에요.헬스장 PT 받아봤는데, 트레이너 잘못 걸려서 기구로 어깨가 악화된 상태라서. 필라테스나 요가 생각하고 있는데 다른 운동을 하는게 좋을까요?아니면 이쪽이 적합할까요?
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dcidocoja25.04.12
매일 타바타15분 천국의 계단 15분하면 살빠질까요?안녕하세요 100kg남자입니다운동은 총량이라고 들었습니다이렇게 해서 잘 빠지면 좋겠네요운동을 지루하다고 느껴져서 오래못합니다그나마 견딜수있는 시간이 30분입니다
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탈퇴한 사용자25.04.12
몸이 너무 뻣뻣해서 요가나 필라테스를 시작해 보려는데 둘 중에 뭘 선택하면 좋을까요?몸이 뻣뻣한 사람이 요가와 필라테스 중 어떤 운동을 선택하면 더 효과적으로 유연성을 기를 수 있을까요?각 운동이 주는 효과나 난이도 차이를 기준으로 더 나은 선택지는 무엇일까요?
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