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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.05.01
요가를 잘못하다 탈골이 될수도 있나요?제가 요즘 요가에 관해서 관심이 많은데요 tv를 보면서 동작을 따라 하고 싶은데 혹시 요가를 잘못하거나 잘못된 자세로 하면 탈골이 될 수도 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24324.05.01
나이 먹을수록 몸이 뻣뻣한데 요가의 효과는 무엇이 있나요?30대까지만 해도 몸이 유연했는데 이제는 서서 손이 바닥에 닿지를 않네요.평소에 스트레칭도 잘 안해서인지 이대로 근육이 굳어버렸어요.몸을 유연하게 해야 부상을 방지하고 여러가지로 좋다고 하는데저처럼 몸이 뻣뻣한 사람이 요하하면 자세도 좋아질까요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
필라테스와, 요가는 같은 것인가요?옛날에는 요가밖에 없었는데 요즘에는 필라테스와 요가가 같이 적혀 있는 경우가 많이 있는데 필라테스와 요가는 같은 것인가요 ?둘의 차이점은 없나요?
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탈퇴한 사용자24.04.30
남자도 요가를 배우면 많이 좋을까요?제가 요즘 요가에 관심이 많은데요 평소 자세가 안 좋아서 몸도 안 좋고 요가를 배우면 좋을 거 같은데 혹시 남자도 요가를 배우면 많이 좋을까요?
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투더문24.04.30
무술의 고강도 훈련은 하루에 얼마나 투자하는 것이 몸에 무리가 가지 않을까요?태권도, 권투, 킥복싱, 가라데 등과 같은 무술을 훈련하는 경우 지구력, 순발력, 근력, 유연성 등과 같은 신체능력이 크게 향상되는 것뿐만 아니라, 힘든 훈련과정을 통해 정신력이 강화됨은 물론, 특히 체중감량에도 탁월한 효과가 있습니다. 이런 무술의 고강도 훈련은 하루에 얼마나 투자하는 것이 몸에 무리가 가지 않을까요?
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투더문24.04.30
태권도 발차기의 힘을 키우는 다른 방법은 무엇이 있을까요?태권도에서는 트레이너 또는 코치가 손잡이식 패들을 타깃으로 사용하는 것이 일반적입니다. 학생이나 훈련생은 트레이너 또는 코치가 패들을 올리거나 내리거나 좌우로 움직일 때 패들을 찹니다. 태권도 발차기의 힘을 키우는 다른 방법은 무엇이 있을까요?
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일단생기있는장인24.04.29
터질듯한 이두 키우고 싶은데 방법 있나요???이두가 너무 좀 부실한거 같아서 그런데 이두 폭팔적으로 키우는 방법 있을까요? 아령이나 푸쉬업, 헬스기구들 다 알려주세요 부탁드립니다 ㅠㅠ
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탈퇴한 사용자24.04.29
요가를 하면 정신 수양에 도움이 된다?안녕하세요.요가가 정신 수양을 위한 수련법 같은 것이라고 알고 있는데요.실제로 요가를 오래 하신 분들은 그런 효과를 느끼시나요?요가를 할 때는 어떻고,요가를 하면서 사는 삶에서스트레스 감소나 정신 수양 효과를 얻으시나요?
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탈퇴한 사용자24.04.29
필라테스 하면 근력 운동 보다 근육 모양이 잘 잡히나요?안녕하세요.필라테스도 근력 운동으로 개발된 것이라고 들었는데요.저는 아직 필라테스는 해본 적이 없어서 전혀 모릅니다.가격도 꽤 있어서 뭔가 효과가 있는지 궁금한데요.필라테스를 하면 근육 모양이 잘 잡히는지 궁금하네요.근육이 잘 느는지도 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.04.29
집에서 필라테스 기구를 사서 하는건 어떤가요?요즘 집에서 필라테스할 수 있게 홈 필라테스 기기를 파는것 같은데 그런것들도 필라테스하는것처럼 효과가 좋은가요? 집에서 필라테스할수 있나요?
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