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요가·필라테스스포츠·운동
삐닥한파리2325.11.13
남자분들은 보통 요가할때 어떻게 입고 하시나요?이번에 일일 요가를 할 기회가 생겨서 해볼 거 같은데 요가는 처음이라 어떻게 입어야할까 싶습니다.여성분들은 레깅스를 많이 입는데 남자가 레깅스 차림으로 요가를 받으면 민망할 거 같고 그냥 운동할 때 입는 츄리닝을 입을까 생각하는데 남자분들은 보통 요가할때 어떻게 입고 하시나요?
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대체로소심한김치전25.11.12
척추측만증으로 인해 골반이 틀어져있는데 골반 교정에 가장 좋은 요가 자세가 있나요?바르지 않은 자세로 인해 골반이 많이 틀어져있는 상태 입니다ㅠㅠ 조금씩이라도 꾸준히 교정 운동을 해보려 하는데 가장 효과 좋은 자세가 뭔가요?
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늘용기를내는막국수25.11.12
다리를 일자로 뻗고싶은데, 유연성이 안늘어요안녕하네요.원체 뻣뻣한 몸이였는데요가를 주 2회 2년째하고있어요.처음시작할때는 1년안에 다리를 찢고 싶었는데,아직도 안되네요.방법이 있을까요?
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나른한홍여새8925.11.10
다리찢기 같은거 하면 뼈나 근육 부분이 유연해지나요.30대 남성입니다.다리찢기 스트레칭 할 경우 뼈와 근육이 유연성이 높아지나요.그리고 틀어진 척추 같은 자세 잡히는지요? 질문드립니다.
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현재도강렬한메뚜기25.11.04
허리근육 강화운동은 어떤게 있을까요허리가 안 좋아서 허리근육을 키워볼려고 하는데 검색해서 여러가지를 찾아 보았지만 비슷한거 같아서 집에서 틈틈히 할 수 있는 허리운동 없을까요?
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탈퇴한 사용자25.10.31
만성적인 허리 통증, 헬스장에서 어떤 운동을 해야 도움이 될까요?안녕하세요. 제가 사무직이라 하루 종일 앉아있다 보니 허리 통증이 고질병이 되었습니다. 병원에서는 코어 근육을 키우라고 하는데, 막상 헬스장에 가니 어떤 운동을 해야 할지 막막합니다. 허리에 무리를 주지 않으면서 코어 강화에 효과적인 운동 루틴 좀 알려주세요.
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싱글벙글맑은유리알25.10.30
필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요강사마다 다 다르겠지만 필라테스 초급 중급의 차이를 알고 싶어요통합레벨에서 중급자 레벨이 있다면 보통 어느 부분이 특히 다른지요!
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탈퇴한 사용자25.10.29
거북목이랑 라운드 숄더 교정하려고 하는데, 어떤 운동이 가장 효과적인가요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 자세가 완전히 망가졌습니다. 거북목에 라운드 숄더까지 심한데, 유튜브 영상은 너무 많아서 뭘 따라 해야 할지 모르겠어요. 전문가가 추천하는 가장 효과적인 스트레칭이나 운동이 궁금합니다.
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어쩐지성숙한개미핥기25.10.27
위탁운영에 대한 책임이 어떤게 있는지 궁금합니다헬스장에서 저에게 요가원 위탁운영을 맡겼습니다 근데 저희는 계약서를 쓰지 않았구요그렇게 1년을 운영했고 회원님들의 결제 금액은 다 헬스장으로 들어갔어요그 요가원 자체에서 일어난 월세와 선생님들 월급은그 달 매출에서 해결 했고 요 몇달간(4개월정도) 은 매출이 계속 마이너스여서제 사비로 선생님들 월급을 드렸습니다 근데 이제 저는 1년후에 운영이 어려워져서 관두려고 했는데 인수인계자가 없어서 폐업이 되는 상황이 되었는데 중간에 등록하신 회원님들에게 환불은 어떤 기준으로 해줘야하는지 , 제가 책임져야될 부분은 어떤게 있는지 궁금합다
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싱글벙글맑은유리알25.10.27
혹시 필라테스 강사라는 직업이 센터이전을 자주 하나요?필라테스 강사라는 직업이 원래 자주 센터이전을 하는 직업인지 궁금해요 특별한 개인사정이 있는거 말고도 자주 이동할 수 있는, 시무직 이직보다 잦은지 궁금해요 그리고 별탈없이 보통 1년 계약하기도 하나료
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