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삐닥한파리2326.03.20
요가가 수면의 질을 크게 올려주나요?어제 데일리 요가를 한번 해봤는데 하고 나서 집에 와서 거의 기절을 했습니다. 그리고 원래 새벽에 자주 깨는데 자다가 깨지도 않고 계속 잤는데 평소보다 수면의 질이 올라간 거 같더군요. 원래 요가가 수면의 질을 크게 올려주나요?
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가장신뢰할만한오리26.03.19
3개월 단기간에 빠르기 뺄 수 있는 운동 알려주세요곧 결혼을 앞두고 있는 신부예요. 허벅지살, 팔뚝살을 빼고 싶은데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요 알려주시면 감사하겠습니다.
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삐닥한파리2326.03.19
요가와 헬스를 병행하면 어떤 이점이 있나요?평소에는 헬스만하고 있는데 이번에 원데이클래스로 요가를 처음 해봤습니다. 근데 제 기준에서는 헬스보다 더 힘든 거 같더군요. 뭔가 잔근육도 많이 쓰고 코어근육도 키우는데 도움이 되는 거 같은데 요가와 헬스를 병행하면 어떤 이점이 있나요?
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내일도생생한왕도마뱀26.03.19
아침스트레칭을할때 바닥에서 해야되나요저는 아침에일어나면 스트레칭을 하는데 그냥 일어나서바로 침대에서 간단하게 하는데 꼭 바닥에서 해야 스트레칭 효과가 있을까요?
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은근히신나는호박죽26.03.17
다이어트) 필라테스vs헬스 어떤게 더 좋을까요?다이어트를 시작해야하는데 헬스랑 필라테스중 고민입니다.둘다 해봤는데 사실 뭐가 좋은지 모르겟어요 ㅠ. ㅎㅎ다른점은 선생님이있고없고의 차이? 헬스가 몸매를 만들기는 더 좋다고하던데..전 의지박약이라 pt를 받을지 필라테스를 해야할지 고민되서 물어봐요
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올곧은망둥어2026.03.17
의자에 똑바로 앉기가 힘이 듭니다 좋은 운동 있을까요?안녕하세요 운동을 잘하지 않아서 코어가 좋지 않습니다의자 앉을 때도 허리를 빼고 점점 내려가는데 코어 운동에 좋은 운동법이 있을까요?
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압도적으로끼가넘치는식빵26.03.16
육아 때문에 바쁜데 집에서 짧게 할 수 있는 운동이 있을까요? 내용아이를 돌보느라 따로 운동할 시간을 내기가 쉽지 않습니다. 헬스장에 가거나 긴 시간 운동하기는 어려운데, 집에서 짧은 시간이라도 꾸준히 할 수 있는 운동이 있을까요?육아 후에 10~15분 정도로 간단하게 할 수 있으면서 체력 관리나 체형 관리에 도움이 되는 운동 방법이 있다면 알고 싶습니다. 또 매일 하기 좋은 운동 루틴이 있다면 함께 알려주세요.
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핫한해파리20726.03.16
배가 자꾸나와요 움직임이 적은일얘ㅠㅠ직업이 앉아있는거라 그런가 옆구리만 자꾸나오네요 일하면서 간간히 할수있는 운동이 있을까요?소화도 더딘거 같고 불편해요 이동하지 않고 간편하게 할수있는운동 추천부탁드려요
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진짜로센스있는병아리26.03.15
라운드숄더와 굽은 등을 펴기위한 스트레칭 혹은 운동라운드숄더와 굽은 등을 펴기위한 스트레칭 또는 운돌 종류에 무엇이 있나요?일상생활을 하다가 어느새 제 자세를 확인해보면 어깨와 등이 한껏 말려있더라구요!
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꿈을이룬뚜비루비이26.03.14
집안에서 간단히 땀날 정도로 할 수 있는 운동 추천해주세요 참고로 운동에 관한 도구 기구등은 없구요 유투브 딩고부부인가 무슨 부부 나오는 체조?같은 영상 따라해본적은 있어요 고수님들의 의견이 궁금합니다
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