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- 요가·필라테스스포츠·운동위대한칠면조129유도 1단에서 2단 승단 기간이 궁금합니다!안녕하세요! 약 13년전 대학교때 유도 초단(1단) 승단하고 현 시점에서 2단 승단을 위해 유도 학원을 다니려고 하는데 1단에서 2단은 대략 얼마의 기간이 소요될까요?(학원마다 좀 다른것같아서 여쭤봅니다)추가로 궁금한사항이 1단에서 2단은 1년의 기간이 지난 후 승단심사가 가능하다는데 이 1년이란 기간이 체육관을 등록하고 다닌 1년 이라는건지 아니면 초단 승단후 1년이라는건지도 궁금합니다!2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동사랑스러운 레베카운동복에 따라서, 운동 효율이 달라지기도 하나요?일반인들의 경우, 운동복에 따라서 운동 실력이 향상되기도 하나요? 단순하게 패션 그 이상으로, 기능성으로 작용하게 되는건 무엇이 있는지 궁금합니다!!!7명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동역대급단순한풍선껌집에서 하기 쉬운 운동은 어떤 게 있을까요?밖에 나가는 걸 좋아하지 않아 집에서 운동하고 싶은데 어떤 걸 해야할지 모르겠어요 유튜브를 봐도 뭔가 어렵고 해서 추천 받고 싶은데 괜찮을까요?7명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동성실한따오기76집에서도 스트레칭이나 운동 꾸준히 할 수 있는 현실적인 루틴은 어떻게될까요?헬스장 대신에 집에서 운동을 하려다보니 작심삼일로 끝나게 되거나 의욕이나 동기부여가 떨어져서 자꾸 꾸준히 실천하기가 쉽지 않더라고요. 홈트레이닝 앱이나 유튜브 영상, 운동 루틴짜기 등 다양한 방법들이 있어서 시도는 해보지만 이게 길게는 딱 일주일 정도만 되어도 벌써부터 하기싫다는 생각에 운동매트가 아닌 소파에 몸을 눕게 되더라고요. 집에서 운동 습관을 오래 유지할 수 있었던 현실적인 방법이 궁금합니다. 이제 날도 더워져서 옷도 짧아지는 탓에 뱃살도 많이 나온거 체중감량 제대로 해보려고 하는데 일이랑 같이 병행하면서 운동하기가 너무 어렵네요.3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자승모근을 관리하려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요?요즘 직각어깨가 좋은것 같아요 제가 승모근이 좀 있는편인데요이제 어깨좀 내리고 활동을 하려고 합니다승모근을 관리하려면 어떻게 해야할까요?승모근 관리 방법이 있을까요?있다면 알려주세요답변 기대할게요감사해요좋은 하루되세요!2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동살짝쿵유능한김치볶음밥의자에 오래 앉아서 일하는 사람에게 좋은 허리근력 강화운동에 어떤게 있을까요?제가 사무실에서 오래 앉아 있다보니까 허리 근력이 약해져서 힘듭니다. 이처럼 의자에 오래 앉아서 일하는 사람에게 좋은 허리 근력 강화 운동은 어떤 것이 있을까요?4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자필라테스를 하다 보면 가끔 오히려 허리에 부담이 가는 느낌이 드는데 자세가 잘못된건가요??필라테스를 할 때 허리에 통증이나 부담이 느껴질 경우 자세의 문제인지 근육 부족 때문인지 어떻게 구분할 수 있나요??? 특히 코어 근육이 약한 사람은 어떤 동작에서 통증이 더 잘 생기는지 이를 피하거나 교정하기 위한 팁이 있다면 알려주세요.2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자복싱 밸런스운동 같이하면 효과가 더 좋을까요?복싱을 배우고 있는데 밸런스 운동을 병행하면 실력 향상에 더 도움이 될지 궁금합니다... 현재 줄넘기랑 스텝 연습을 꾸준히 하고 있는데, 추가적으로 짐볼이나 보수볼 같은 걸 이용해서 코어 근육을 강화하는 밸런스 운동을 같이 하는 게 좋을까요? 아니면 지금처럼 기본기 위주로 훈련하는 게 더 효과적일까요? 밸런스 운동이 복싱 자세 안정이나 펀치력 향상에도 영향을 줄 수 있는지, 경험자 분들의 의견을 듣고 싶습니다ㅠㅠ... 어떤 종류의 밸런스 운동이 복싱에 가장 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 밸런스 운동을 루틴에 추가하는 것이 전체적인 운동 능력 향상에 도움이 될지... 조언 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가할 때 스포츠웨어 꼭 입어야 편한가요?요가를 처음 시작했는데, 운동복을 따로 사 입어야 할지 고민입니다... 땀 흡수나 활동성이 일반 옷이랑 많이 차이가 나는지 궁금해요... 레깅스 같은 스포츠웨어가 불편하다는 사람도 있어서 선뜻 구매하기가 망설여지네요... 요가할 때 꼭 스포츠웨어를 입어야 자세 취하기가 더 편한가요? 아니면 그냥 편한 면바지나 티셔츠를 입어도 괜찮을까요? 혹시 스포츠웨어를 안 입고 요가하시는 분들 계시면 어떤 옷을 입으시는지, 그리고 어떤 점이 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ... 요가 경험자분들의 솔직한 의견이 궁금합니다... 답변 부탁드릴게요...4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자벤치프레스 자세 잡는 꿀팁 같은 것 있을까요?벤치프레스 자세 때문에 고민이 많습니다... 헬스 경력은 6개월 정도 됐는데, 아직도 벤치프레스 할 때마다 가슴에 제대로 자극이 안 오는 것 같아서요... 뭔가 자세가 불안정한 느낌도 들고, 무게를 올리기가 무서워요... 견갑골을 모으고 허리를 아치형으로 만들라는 이야기는 많이 들었는데, 실제로 해보면 잘 안 되더라고요... 혹시 벤치프레스 자세 잡는 꿀팁 같은 것 있을까요? 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요ㅠㅠ 그리고 벤치프레스 할 때 주의해야 할 점이나, 부상 방지를 위한 팁 같은 것도 있다면 정말 감사하겠습니다... 벤치프레스 고수님들의 조언을 간절히 기다립니다... 도와주세요...2명이 답변했어요