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요가·필라테스
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자필라테스는 다이어트에 좋나요? 체형교정에 좋은건가요?지인이 살을 뺀다고 필라테스를 한다고 하는데요. 필라테스는 다이어트에 좋은게 아니고 체형교정에 좋은거 아닌가 싶어서 질문드립니다.3명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가명상 초보인데, 꾸준히 하면 불안감 해소에 도움이 될까요?요가명상을 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다... 평소에 불안감이 좀 심한 편인데, 요가명상을 꾸준히 하면 불안감을 해소하는 데 실제로 도움이 될 수 있을까요? 유튜브나 블로그를 보면 효과가 있다는 글들이 많긴 한데... 직접 경험하신 분들의 솔직한 후기가 궁금합니다... 어떤 종류의 요가나 명상이 불안감 완화에 더 효과적인지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 요가명상 외에 불안감을 다스리는 데 도움이 되는 다른 방법이 있다면 그것도 함께 추천해주실 수 있을까요? 꾸준히 하는 것 외에 특별히 주의해야 할 점이나 명상할 때 팁 같은 것도 있다면 알려주세요ㅠㅠ... 답변 기다리겠습니다... 도와주세요...2명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 받을 때 건강상식 꼭 알아야 효과 있을까요?PT를 받으려고 하는데, 기본적인 건강 상식을 어느 정도 알고 시작하는 것이 운동 효과에 정말 큰 영향을 미칠까요... 아니면 트레이너님께서 다 알아서 지도해주시는 부분이라 제가 굳이 미리 공부할 필요는 없을까요... 식단 관리라든지, 운동 생리학 같은 기본적인 지식들이 있으면 PT 수업을 더 잘 따라갈 수 있을지, 아니면 오히려 전문가의 지도를 방해하게 될까 봐 걱정됩니다... PT를 받는 동안 건강 상식을 아예 모르는 것과 어느 정도 아는 것 사이에 효과 차이가 얼마나 나는지 경험자분들의 의견이 궁금합니다... 그리고 혹시 PT 받기 전에 미리 공부해두면 좋은 건강 관련 자료나 정보가 있다면 추천해주실 수 있을까요... 알려주세요 ㅠㅠ1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자요가나 발레를 하면 정말 키가 커질수있나요?안녕하세요?요가나 발레를 하면 자세가 교정되어 키가 커진다고 하더라고요한 2~3센치정도 커진다고 하는데 진짜인가요?제가 비록 성인이긴하지만 키가 좀 더 커지고 싶거든요 ㅠㅠ키가 좀 더 커지고 싶은데 좋은 방법이 잇을까요?여러분이 아시는게 있다면 알려주세요그리고 여러분도 요가나 발레 해보셨는지도 궁금하네요 ㅠ답변 기대하고있을게요일요일 벌써 주말 끝인데 주말 잘 마무리하시길 바래요!!4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자스포츠센터 운동루틴 짤 때 팁 같은 것 있을까요?최근에 스포츠센터에 등록해서 운동을 시작하려고 하는데... 혼자서 운동 루틴을 짜려니 막막하네요ㅠㅠ... 혹시 운동 목표 설정부터 운동 종류 선택, 세트 수나 반복 횟수 같은 것들을 정할 때 팁 같은 게 있을까요? 개인의 운동 능력이나 목표에 맞춰서 루틴을 짜는 방법이라든지... 초보자가 주의해야 할 점 같은 것도 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 운동 루틴을 짤 때 고려해야 할 다른 요소들이 있다면 상세하게 설명해주시면 정말 많은 도움이 될 것 같습니다... 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있는 효과적인 루틴을 만들고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동언제나주목받는기술자트레이너 있는 헬스장이, 운동 효과는 더 클까요?트레이너와 함께 하는것, 장소만 대여하는것, 비용 차이가 있는데 실제로 트레이너와 함께 운동을 하게 되면 어떠한 효과가 있는건지요!!!!4명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 운동하다 요가매트 깔아도 괜찮을까요?씨름장에서 개인 운동을 하려고 하는데... 혹시 요가매트를 깔고 운동해도 괜찮을까요? 씨름장 바닥이 모래라서 미끄러울까봐 걱정되기도 하고... 다른 분들께 피해가 갈까봐 조심스럽네요ㅠㅠ 씨름장에서 운동하시는 분들이나, 아니면 씨름장에 대해 잘 아시는 분들 계시면 답변 부탁드립니다... 씨름장 관리 규정 같은 게 따로 있는지도 궁금하고... 요가매트 말고 다른 운동 도구를 사용하는 게 더 좋을지도 고민입니다... 씨름장에서 운동할 때 주의해야 할 점이나 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 기다리겠습니다...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름 기술 배우기 좋은 체육관이 근처에 있을까요?혹시 씨름 기술을 제대로 배울 수 있는 좋은 체육관이 서울 강서구 쪽에 있을까요... 제가 씨름을 처음 시작해보려고 하는데, 기초부터 차근차근 잘 가르쳐주시는 곳을 찾기가 쉽지 않네요... ㅠㅠ 혹시 강서구 근처나 아니면 서울 내에서라도 씨름을 전문적으로 배울 수 있는 체육관이 있다면 추천 부탁드립니다... 초보자도 쉽게 배울 수 있도록 지도해주시는 곳이면 정말 좋을 것 같아요... 시설이나 코치진, 훈련 프로그램 등에 대한 정보도 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 다니고 계시거나 다녀보신 경험이 있으신 분들의 솔직한 후기도 궁금합니다... 씨름 기술을 제대로 배울 수 있는 체육관 정보, 꼭 좀 알려주세요...1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동탈퇴한 사용자체조 초보인데 유연성 늘리는 좋은 방법이 있을까요?체조를 시작한 지 얼마 안 된 완전 초보입니다... 유연성이 너무 부족해서 기본적인 동작조차 제대로 하기가 힘드네요ㅠㅠ... 몸이 뻣뻣해서 스트레칭을 해도 시원한 느낌도 없고 오히려 아프기만 합니다... 꾸준히 하면 늘 거라고는 생각하지만, 좀 더 효과적이고 안전하게 유연성을 늘릴 수 있는 좋은 방법이 없을까요? 체조를 오래 하신 분들의 경험이나 노하우를 듣고 싶습니다... 특히 어떤 스트레칭을 해야 하는지, 주의해야 할 점은 무엇인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고 혹시 유연성 향상에 도움이 되는 음식이나 생활 습관 같은 것도 있을까요? 알려주세요!1명이 답변했어요
- 요가·필라테스스포츠·운동언제나주목받는기술자산전 요가가 실제로 순산에 도움이 되나요?어떠한 목적을 가지고 산전 요가를 하게 되는건가요? 순산에 도움이 되는건지, 자세 교정에 도움이 되는건지, 궁금합니다!!!!!2명이 답변했어요