스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
흰갈매기18425.01.15
목 디스크가 살짝 있는데 요가해도 괜찮을까요??무리해서 할껀 아닌데 자세 자체가 스트레칭을 잘 안 하는 몸으로 하다 보니까 어느정도 무리가 있는 것 같긴해서요 해도 괜찮을까요??
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
의연한우랑우탄2325.01.15
초보자가 근력 운동을 시작할 때 프리 웨이트와 머신 웨이트 중 어떤 것을 먼저 하는 것이 좋을까요?안녀하세요 초보자가 근력 운동을 시작할 때 프리 웨이트와 머신 웨이트 중에서 어떤 것을 먼저 하는 것이 좋을 까요 어느 쪽이 더 효과가 좋을까요?
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
은근히빛나는감나무25.01.15
운동을 하는데 허리거 아파요 해결책좀재가 누워서 하는 윤동을 하는데 전에는 매트리스 그런거 없이도 바닥에 할때 괜찮아는데 요즘은 하면 허리가 아프내요 병원 걸 정도는 통증이나 그런거 아닌거 같아요
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.15
요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점은 무엇인가요?요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점은 무엇인가요? 요가와 필라테스가 비슷해 보이지만 실제로는 많은 차이점이 있다고 들었어요. 요가와 필라테스의 차이점과 각각의 장점에 대해 알고 싶습니다. 예를 들어, 운동 방식, 효과, 장비 등의 차이점에 대해 설명해 주세요. 또한, 요가와 필라테스를 처음 시작하는 알아야 할 기본 자세와 팁도 알려주시면 감사하겠습니다.
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.01.14
중년이 되면서 몸에 유연성도 떨어지고 살도 많이 찝니다. 요가가 다이어트와 유연성 다 잡는 데 도움이 되나요?어떤 전문가 선생님이 말씀하시기를 유산소운동과 근력운동과 유연성을 키우는 운동을 하라고 합니다.저는 현재 유산소 운동만 주구장창 하고 있어요. 근력을 키워야 하는데 그것도 쉽지가 않네요.요가를 하면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.14
울산동여중이 예전에 난곡여중이었나요보살입니다.울산동여자중학교 체육관신설하고 옛날에비해서..좋아졌던데..외부인들 체육관화장실쓸수있나요 ?? 그냥 운동하러들어갈수있나요 ??
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
당찬바구미8125.01.14
요가 하면 목디스크에 좋을까요???요가 수업이 있어서 수강 할까 말까 고민중인데 요가 자체가 유연성 있는사람이 잘할거 같은데 저는 뻣뻣하고 목디스크도 있어서 실제로 하면 목디스크에 도움이 될까 궁금하네요
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
친절한천산갑24225.01.14
아침에 일어나서 스트레칭 어떤 것 하는 것이 좋나요?아침에 일어나서 스트레칭 하는분들 많은데 주로 어떤 것을 하는지 궁금합니다걷는 것이 좋나요? 집에서 가볍게 하는 것이 좋은가요?
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
그래도매혹적인갈비25.01.13
체력을 키우기 위해 간단한 운동법을 알고 싶어요.체력이 점점 떨어지는 것 같아요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동 방법을 추천해 주세요무릎연골이 안좋아서 단련시키는 운동도 알려주세요!
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
세븐나이츠뫕일게이25.01.13
요가와 필라테스를 통해 운동선수로서의 유연성과 근력을 키울 수 있는 방법은?요가와 필라테스를 통해 운동선수로서 유연성과 근력을 동시에 키울 수 있다고 들었는데, 이를 어떻게 효과적으로 병행할 수 있을지 궁금합니다. 특히, 운동선수에게 유용한 요가와 필라테스 동작이나 자세가 있다면 어떤 것이 있는지, 그리고 유연성을 증가시키고 근육을 강화하는 데 어떤 동작이 가장 도움이 될지 알고 싶습니다. 또한, 요가와 필라테스를 통해 운동 후 회복을 돕는 방법이나, 운동 능력을 높이는 데 어떻게 활용할 수 있을지에 대해서도 배우고 싶습니다.
3명이 답변했어요