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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.21
유연성을 기르려면 어떻게해야할까요?어릴때부터 유연성이없어서 항상 체력장하면 유연성부분이 꽝이었습니다집에서유연성을 기를수있는 훈련이있으면 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.20
근육운동 간단히 할수 있는거 알려주세요.하루 만보씩 걷고 있는데 이게 근육운동을 하지 않으면 근감소증도 올 수 있대서 집에서 간단히 할수있는 위험하지 않은 동작 좀 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.20
요가 초보자가 유연성을 기르기 위한 기본 동작은 무엇인가요???요가 초보자가 유연성을 기르기 위한 기본 동작은 무엇인가요???초보자가 유연성을 향상 시키기 위해 어떤 기본 동작부터 시작해야 할지 궁금합니다.
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제일희망이넘치는바나나25.01.20
뱃살빼는 방법을 알고 싶은데 수우면서 꾸준히 할수있는 방법은요?신체중에서 유독 뱃살이 많은 50대중반 여성인데 체육관에서 pt도 받아보고 필라테스도 해봤는데 뱃살이 빠지지 않아 고민스럽습니다. 쉬우면서 매일 할수있는 운동 있으면 알고 싶습니다
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생각하며돌아가는무언가25.01.20
집에서 간단히 할 수 있는 심리적인 스트레스를 완화 할 수 있는 운동은 어떤 것들이 있을까요?스트레스가 만성적인 피로와 정신 건강에 영향을 미친다고 들었어요. 직장 생활과 육아를 하다보면 정말 스트레스가 많이 쌓이는데요. 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 궁금해요.
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늘격렬한딸기25.01.20
다이어트에 스텝퍼 운동이 주는 효과는?다이어트에 스텝퍼 운동이 주는 효과는? 그리고 다른 운동을 배제하고 스텝퍼만 운동으로 해도 다이어트에 도움이 될까요? 추가적인 운동도 해야 될까요?
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탈퇴한 사용자25.01.19
요가를 할 때 초보자가 가장 흔히 저지르는 실수는 무엇인가요???요가를 할 때 초보자가 가장 흔히 저지르는 실수는 무엇인가요???요가를 처음 시작할 때 많은 초보자들이 실수할 수 있는 동작이나 습관에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.19
운동할떄 왜 정리체조가 그렇게 중요하죠?일반인들은 운동이 끝나고 나서 시원하게 치맥을 하러 갑니다. 그런데 운동선수들은 꼭 정리운동을 20분 이상 하는데 정리운동이 그리 중요한가요?
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탈퇴한 사용자25.01.18
필라테스에서 코어 근육 강화를 위한 추천 루틴이 있을까요???필라테스에서 코어 근육을 강화하기 위한 루틴은 어떻게 구성하면 좋을까요??코어 근육을 집중적으로 자극하면서도 몸의 유연성을 향상 시킬 수 있는 방법 알려주세요.
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탈퇴한 사용자25.01.18
요가가 다이어트와 연관이있나요??어떤사람은 요가 혹은 필라테스를 하고나서 살이빠졌다는 이야기를 하던데요유산소가아닌 요가가 다이어트와 연관이 있는것인가요?
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