스포츠·운동

요가·필라테스

답변 등록순 최신순

요가·필라테스스포츠·운동
홍시만두22032624.09.22
60세입니다.점핑 트램폴린 운동 해도 괜찮을까요?60세 키158 몸무게 57였다가 지금은52-4키로 유지하고있는데 평소에 런닝머신40분 야외걷기1시간 근력운동 20분정도 (일주일에2-3회)하는데 집주변에 트램폴린 다이어트 하는곳이있어서 해볼까하는데 관절에 무리가 가지않을지 염려됩니다.젊을땐 아무런생각없이 했던 운동도 이젠좀 주저해지네요
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
알티스24.09.21
나이들스록 엉덩이 근육을 더욱 강화하라고 하는 이유가 뭔가요?나이가 들수록 운동이 필요한 이유는 에너지를 만들고 태우는 근육이 줄면서, 체력도 뚝 떨어지기 때문이라고 하죠. 근육량은 40세 이후부터 자연적으로 감소하는데, 특히, 엉덩이 근육에 신경을 쓰라고 하더군요.나이들스록 엉덩이 근육을 더욱 강화하라고 하는 이유가 뭔가요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.09.20
스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 팁은 무엇인가요?스쿼트 자세를 교정하는 데 도움이 되는 구체적인 팁에는 어떤 것들이 있을까요?스쿼트 동작을 수행할 때 흔히 발생하는 자세 오류 수정을 어떻게 하면 좋은지 알려주세요.
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
재테크앱테크24.09.20
남자에게는 요가나 필라테스가 좋다고 하던데, 남자에게 유연성을 길러주는 요가나 필라테스가 그렇게 좋을까요?남자에게는 요가나 필라테스가 좋다고 하던데, 남자에게 유연성을 길러주는 요가나 필라테스가 그렇게 좋을까요? 기회가 있으면 배워보고 싶네요.
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
붉은연어24.09.20
외국 헬스장에서도 운동 하면서 고함지르면 안되나요?안녕하세요. 어이없는 질문이긴 합니다만 일반적으로 우리나라 헬스장에가면 운동하면서 한번씩 고함지르는 사람들 있습니다. 해외도 동일할까요?
5명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
클래식한대벌래16224.09.19
뱃살 빼는데 효과적인 운동 추천해 주세요나이가 드니 느는 건 뱃살밖에 없는 듯 해요.배가 나오니 옷을 입어도 테도 안나고 그래서 뱃살을 좀 빼고 싶은데 효과적인 운동 방법 없을까요?
3명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자24.09.18
의자에 앉으면 허벅지 살이 퍼지는 이유가 뭔가요?저는 다리가 두껍거나 그런 편이 아닙니다. 그냥 일반적인 다리인데 어딘가에 앉기만 하면 허벅지 살이 퍼집니다. 이유가 뭘까요..
1명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.09.18
명상은 어떻게 하는건가요? 궁금합니다!!요즘 마음도 뒤숭숭하고, 스트래스도 많이 받고 있어서 명상을 한 번 해볼까 하는데요.혼자는 어떻게 해야하는지 모르겠더라고요.명상은 보통 어떻게 하는건가요? 어떻게 시작하면 될까요?
2명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
알뜰한박새24524.09.16
명상은 정신 건강에 어떤 영향을 주나요?마음이 평화로워지게 하거나 정신 수양을 쌓기 위해서 사람들은 명상을 한다고 합니다. 하지만 이런 근거 없는 이야기 말고 근거가 있이 정신 건강에 어떤 영향을 주는지 궁금합니다 !
4명이 답변했어요
요가·필라테스스포츠·운동
지금처럼의희망24.09.15
요가, 필라테스, 명상 정신력 단련을 위해 어떤게 좋을까요 ?심신이 건강하지 않을 경우 컨디션까지 나빠지던 때가 많습니다다. 요가 vs 필라테스 vs 명상 정신력 단련 을 위해 어떤게 좋을까요 ? 경험 있으신가요?
3명이 답변했어요