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요가·필라테스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.01.28
기구 없이 맨몸이나 밴드나 요가매트로 홈필라테스를 할 수 있나요?안녕하세요.제가 아무래도 집에서 운동하다보니 홈트에 관심이 많은데요.필라테스도 관심이 많습니다.혹시 집에서도 필라테스를 할 수 있을까요?기구 없이 맨몸이나 밴드나 요가매트로 홈필라테스를 할 수 있을까요?있다면 알려주세요.여러분의 답변 기대할게요.감사해요좋은 하루되시길 바래요~
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뽀얀굴뚝새24325.01.28
몸의 유연성을 기르고 다이어트에 도움이 되려면 어떤 요가와 필라테스 중 무엇이 더 효과적인가요?제가 아는 지인언니는 1주일에 3회 정도 필라테스를 하러 가시더라구요.그리고 6시 이후에는 아예 먹지 않고 16시간 금식을 합니다. 저도 14시간이상은 금식을 하는 편인데나이가 먹으니 공복감을 참는 게 더 힘들고 살은 찌면 잘 안빠지더라구요.운동과 나름 식이요법을 해도 노력한 것에 비하면 예전 같이 않고 체지방 빼기가 힘이 듭니다.중년여성의 경우 유연성도 중요하다고 하던데 필라테스와 요가 중 무엇이 더 적합한 운동이 될까요?
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끝까지희망을주는찜닭25.01.27
다리찢기 하면 좋은점이 뭐가있나요?안녕하서요다리찢기하면 좋은점이 뭐가있는지 궁금합니다.자세교정이라든지 혈액순환이라든지 그런것에서 어떤효과가있는지오
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대단히자유분방한깍두기25.01.27
뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요뱃살빼는데 좋은 운동들 추천해주세요. 헬스다니는건 안좋아하구.. 뱃살이잘안빠지는데 간편히 돈안들고 잘할수있는 뱃살빼기 운동들 추천부탁해요
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탈퇴한 사용자25.01.27
요가를 꾸준히 할 때 나타나는 긍정적인 신체 변화는 무엇인가요??요가를 꾸준히 할 때 나타날 수 있는 긍정적인 신체 변화에는 어떤 것들이 있을까요???꾸준한 요가 연습이 어떻게 장기적으로 신체 건강에 도움이 되는지에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.01.27
헬스와 필라테스를 병행할 수 있을까요??안녕하세요?제가 헬스를 하는데요.헬스를 하다보니 근육은 키워지는것같은데요.문제는 몸의 선이 예뻐지는것은 잘 모르는것 같아요.그건 필라테스가 도움이 되는것 같더라고요.그래서 필라테스를 다시 해보려고 하는데요.헬스와 필라테스 병행할 수 있나요?해보신 분이 있으면 경험을 알려주시길 바래요.답변 기대할게요.미리 감사드리고요.좋은 하루되시길 바래요!
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현재도설레는시금치25.01.27
부상이면 언제까지 휴식을하고 운동할까요안녕하세요. 오늘부터 다시 근육 키울려고 하는 16살학생입니다. 제가 저번주에 축구 개인 훈련하다가 발목에 인대가 늘어나서 쉬고 다시 근육 키울려고 하는데 얼마나 쉬어야하죠
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탈퇴한 사용자25.01.26
몸이 뻐근한 것 같을때, 어떻게 푸는게 좋을까요?안녕하세요?누구보다 열심히라고 해요.앉아서 컴퓨터로 일을하다보니 몸이 뻐근한것 같은데요.이런 몸은 어떻게 푸는게 좋을까요?일단 한시간에 한번씩 10분정도는 눕거나 스트레칭해주고 있긴합니다.스트레칭 꿀팁이 있나요?있다면 알려주세요.답변 기대할게요.감사해용연휴 잘 보내시길 바래요~~
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탈퇴한 사용자25.01.25
스트레칭을 지속적으로 할 수 있도록 동기 부여를 잘 할 수 있는 방법이 있나요?안녕하세요!스트레칭을 하고 싶은데요.바빠서인지 귀찮아서인지 꾸준히 하는 게 쉽지 않네요.스트레칭을 지속적으로 할 수 있도록 동기 부여를 잘 할 수 있는 방법이 있을까요?자주 하고 싶어지게 만드는 동기부여 방법이 있다면 알려주세요.답변 기대할게요.감사합니다~오늘 하루도 기분 좋은 일들만 가득하시길 바랍니다!
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가끔신뢰할만한체리잼25.01.24
헬스 요가선생님분들은 어떤 자격을 가지고 있어야하나요자격증 대회등 일반적으로 참가하는 활동이나 자격증 요가선생님, 헬스트레이너 기준으로 알고싶어요! ___그리고 헬스나요가같은 운동하시는 분들이 센터나 학원애서 말구 어떤 곳에서 일하실 수 있는지 궁금합니다!
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