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다리찢기 하면 좋은점이 뭐가있나요?
안녕하서요
다리찢기하면 좋은점이 뭐가있는지 궁금합니다.
자세교정이라든지 혈액순환이라든지 그런것에서 어떤효과가있는지오
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 다리 찢기는 유연성을 향상시키고 근육을 강화하며 부상 예방에 도움이 되는 운동입니다. 다리 찢기는 다리와 골반의 유연성을 크게 향상시킵니다. 이는 일상생활에서 움직임을 더 편하게 만들어 줍니다.
다리찢기는 유연성 향상뿐만 아니라 다양한 신체적 이점을 제공합니다. 특히 하체 근육을 스트레칭함으로써 근육의 유연성을 증가시키고, 이는 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. 또한, 혈액순환을 촉진하여 다리 부종이나 피로감을 줄이는 데 효과적입니다. 자세 교정에도 도움이 되어 골반과 척추의 정렬을 개선할 수 있으며, 하체 근육의 균형을 맞추는 데 유리합니다. 다리찢기를 꾸준히 하면 장기적으로 운동 범위가 확장되어 더 건강한 몸을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 햄스트링 근육에 유연성에 도움이 많이 될 것으로 보입니다. 하지만 세척기의 경우에는 부상의 오류가 크고 특히 근육 파열의 가능성이 있기 때문에 무리한 운동은 자제하시길 바랍니다