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요가·필라테스스포츠·운동
느낌의 그림자25.07.07
스트레칭은 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 줄까?스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고 피로회복에 어떤 도움을 줄 수 있을까? 그리고 꾸준한 스트레칭이 자세 교정이나 관절 건강에 어떤 긍정적인 영향을 줄까?
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쿨한참매3125.07.07
EMS 마사지기 효과보신분 있나요?30분만 운동해도 6시간 운동효과로 광고가 나오는데,,,,,,혹시 EMS 마사지기 사용하셔서 다이어트 효과 보신분 계실까요??
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엉뚱한두루미202525.07.07
아침에 스트레칭하면 무슨효과가있나요?아침에일어나자마자 스트레칭을 약2~3분정도 하고있는데 아침부터 스트레칭하면 몸에 무슨변화가있을까요? 그리고 보통 아침에 스트레칭하는사람이많나요?
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탈퇴한 사용자25.07.06
허리나 골반 교정 목적으로 선택할 때 요가와 필라테스 중 어느 것이 더 효과적일까요???허리통증과 골반 틀어짐이 자주 느껴져서 운동으로 교정해보려 합니다.요가나 필라테스 중에 어떤 운동이 허리나 골반 정렬에 더 효과적일까요??
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개운한알파카20125.07.06
오다리 어쩌면될까요 도와주세요 일자로 만들고 싶어요주먹이 데이지않고 들어갈정도로 벌어졌고 뼈가 휘진않은듯합니다 각도가 좀 다른것같습니다 무릎이 아프진않습니다 중량치고 스쿼트나 매일 달리기시 문제가 없었지만 제가 미관상 스트레스가 심합니다 수술은 안됩니다 하체해야해서 달리기해야해서 뭘해야할까요 필라테스가 그런거 교정해주는건가요 효과있는거 알려주세요ㅠ어떤것이든
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느긋한돌고래11125.07.04
요가나 필라테스는 다이어트 성공한 이후에 해야하는 운동인가요?요가나 필라테스는 다이어트 성공한 이후에 해야하는 운동인가요?살이 있는상태에서는 요가나 필라테스를 하는 건 전혀 의미가 없는 운동인건가요
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수수수수퍼25.07.04
하루에 필라테스요가 연강 괜찮을까요?제가 필라테스요가 수강권을 끊었습니다. 횟수가 너무 많이 남아 연강을들으려고요. 8시요가9시필라테스 이렇게요. 몸에 무리없을까요? 괜찮나요?
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인빈시블진짜임모탈25.07.03
사람의 몸의 근육은 상체와 하체의 비율의 어느정도로 있나요??사람 몸의 근육 비율이 상체와 하체에서 어느 정도 차이가 나는지 궁금하네요~보통 상체와 하체 근육이 어느 정도 비율로 분포되어 있는지 그리고 이 비율이 건강이나 운동 성과에어떤 영향을 미치는지도 궁금합니다. 상체말고 하체에 거의 다 있어서 하체가 가장 중요하다고 하는데 그게 맞나요??
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대단히굳센래빗25.07.02
네발기기 자세할때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해야하나요?상체가 너무 위로 올라가서 그런것 같은데 무릎으로 체중이 다 가서 무릎이 너무 아파요. 네발기기 자세할 때 어떤 부분(자세)에 집중해야 무릎 안아프게 할 수 있나요?
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거대한카구27725.07.02
삼보일배다들어떻게생각하시나요?다들삼보일배훈련에대해어떻게생각하시나요?훈련으로추천드렸는데일반인은쉽게따라하지말라는데정말힘든걸까요?정신훈련으로추천드렸거든요
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