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요가·필라테스스포츠·운동
항상유일한흰곰24.07.27
필라랑 피티중에 전 뭐가 더 나을까요?표준체중보다 1-2키로 덜나가는 편이고 운동을 제대로 한적이 없어서 남들이 보기엔 날씬해 보여도 배랑 엉덩이 허벅지 위주로 숨은 살들이 있어서 보기 싫은 지방 빼고 체력이 약해서 쉽게 피곤해지는 타입이라 체력도 키우고 싶은데 필라테스랑 피티 중 뭐가 좋을까요 피티는 가격부담이 있어서 그룹 필라 해보려고 했는데 저같은 목적이 있는 사람에겐 가격 부담이 있어도 피티가 더 나으련지..운잘알이신분들 알려주세요
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늘격렬한딸기24.07.27
전신운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.전신운동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다.플랭크외 전신운동은 어떤것들이 있는지 궁금합니다.그리고 전신운동은 몸에 어떤 도움이 되나요?
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김선생김교수24.07.26
마사지에 대해 질문이 있는데 답변해주실분어제 남자칭구랑 타이마사지샵을 갔는데계산중에 어떤 남자분이 들어오셔서 주인분한테 여기 건전마시샵이냐고 물어보시길래 주인분이 그렇다구 했더니 그럼 안건전 마사지는 안해주세요?? 이러네요 나랑 남자칭구 있눈데 파워 당당구리하게..원래 건전이랑 퇴폐 마사지는 들어가서 물어봐야 아는거였나요? 퇴폐사절이라고 적히면 다 건전 아닌가요?예전에 스웨디시 마사지 하는집은 거의 퇴폐라고 보면 된다는 말도 있었는뎅 구별하는법 아는사람 알려주세요
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어쩌라구요24.07.26
골반교정에 효과적인 스트레칭이나 운동이 있을까요안녕하세요. 이세나나오입니다.앉아서 업무를 하다보니 오른쪽 골반이 좀 틀어진것같습니다.골반교정에 효과적인 스트레칭이나 운동이 뭔지 알려주세요.
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사나운카리스마애벌레23124.07.26
필라테스는 여자만 하는 운동인가요?필라테스를 하면 교정도 되고 좋다고 하는데,남자는 하기 어려운 운동인가요?아니면 남자가 수강하기에는 조금 부담스러운 것인지 궁금합니다.
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기막힌악어15524.07.25
흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?안녕하세요질문 제목과 같이 흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 궁금합니다.일반적으로 흉식호흡과 복식호흡 두가지가 알려져있는데 복식호흡이 다방면에서 더 좋은 호흡이라 알고있습니다.그런데 필라테스를 할 때는 흉곽호흡을 하라고 하던데 이 흉곽호흡이 흉식호흡과 같은건가요?그리고 흉식호흡의 단점만 보통 알려져있던데 흉식호흡의 장점은 뭔가요?
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까칠한호돌이12924.07.25
요가 오래 수련해보신 분들 있을까요?요즘 요가를 시작했는데 10년 이상 유지하시는 분들은 집에서 수련하시는지?저도 언젠가는 집에서 혼자 수련해보고 싶은데언제쯤 달성하셨나 궁금하네요
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김수안무거북이와두루미0024.07.24
유산소를 효과적으로 타는 방법은 뭐가 있나요?유산소를 타면서 다이어트를 해야되는데 효과적으로 타는 방법이 뭐가 있을까요? 그렇게 긴 시간을 타기보단 조금 짧은 시간에 효과를 보고 싶습니다
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성숙한꿩23424.07.23
불가리안백으로 어떻게 운동해야하나요?몇일전에 지인에게 불가리안백 12kg짜리 선물로 받았습니다. 어떻게 운동하면 좋은지 궁금합니다. 12kg 이라서 그런지 제법 무게도 있더군요. 운동방법과 효과가궁금합니다.
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빛나는노루0824.07.23
엎드린 자세가 허리에 좋다? 안좋다? 허리 등 펴는 운동 뭐가 맞나요스마트폰을 엎드려서 하면 건강에 좋지않다하는데또 다른 곳에서 보면엎드린 자세로 하는 요가나 고양이자세 같은좋다하는데고허리 등을 펴는 운동 스트레칭같은걸 하고싶은데 뭐 어떻게 해야하는지 잘 모르겠어요엎드려서 스마트폰하는건 허리 등 과신전해주는 요가 자세랑 뭐가 다른건가요?
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