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지나치게유쾌한추어탕26.02.24
유산소와 무산소 둘 중 뭘 먼저 해야 되나요운동할 때 유산소를 하고 무산소로 넘어가야 되는지 무산소를 먼저 하고 유산소로 넘어가야되는지 뭐가 더 지방이 잘 빠지고 근육이 잘 붙는지 순서가 궁금합니다
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귀중한숲14126.02.23
필라테스 1:1 가격 77만원 어떤가요?필라테스 1:1로 10회+1회 해서 77만원인데 많이 비싼편인가요?가격 비교는 돌아다니면서 비교하면 되는거 알지만 여러분들은 어느정도 내고 다니시는지 궁금해서요제 지역은 부산인데 굳이 부산 아니더라도 답글 부탁드려요
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운좋은소쩍새14926.02.23
마라톤 보강운동으로 요가 와 필라테스 중 어떤운동이 좋을까요?마라톤 보강운동으로 요가 필라테스 중 어떤 운동을 하면 좋을까요?현재는 달리기 훈련만 하고 있습니다주3~4회 가끔 주말에 장거리 훈련하고요보강운동 추천 부탁드립니다
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지금도두근대는동치미26.02.22
어깨가 안좋은지 팔을 들어도 귀에 닿지 않습니다. 유연하게 하는 방법좀 알려주세요안녕하세요어릴때 부터 어깨가 뻣뻣해서 팔을 들어도 귀에 닿지 않습니다살면서 불편한건 없는데요가 따라 하면 다운독할때 남들보다 오래 못버티고수영할때는 자유형에서 귀에 안붙어서 강사님이 맨날 어깨가 지적을 합니다그리고 스트레칭할때 그것도 안됩니다위로 깍지끼고 올릴때 손바닥이 하늘을 바라보게 뻗는게 안됩니다손바닥이나 팔목이나 어깨가 안돌아서요.이거 조금씩이라도 좋아지고 유연하게 하는 법 좀 알려주세요
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사탕수수26.02.21
자세교정을 집에서도 쉽게 하는 법은 무엇일까?아무래도 집은 편하다보니자세를 마음대로 하게 됩니다.PT 나 헬스를 한게 무색하게 자세가 무너지는데요그래서 그런지 저는 목에 역커브와 오른쪽 어깨가 말려 있습니다.운동해서 폈다가 조금만 안해도 불편해지더라구요.이걸 집에서도 간단한 스트레칭으로 푸는 방법이 없을까요?
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오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별26.02.21
제가 적어드린 운동에서 순서대로 근육량 늘리기 좋은순서대로 알려줄 수 있을까요 여자 20대 후반 기준으로요1. 필라테스2. 수영3. 등산4. 배드민턴5. 러닝6. 아이스링크
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시인즈26.02.21
몸의 유연성을 늘리는 방법이 있을까요?몸이 너무 뻣뻣해서 한두달 전구터 꾸준히 스트레칭을 병행하여 유연성을 늘리려 하고 있습니다. 다만 하기 전과 후의 유연성 자체는 크게 달라지거나 개선된게 없다고 느껴지는데요. 예를 들면 아직도 허리 숙이기로 손이 발가락에 안닿고 있습니다; 혹시 효과적인 유연성 운동법이 있을지 궁금합니다.
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세심한향고래24926.02.20
하체운동으로 스퀘트를 하는데요. 자세가 어렵더라구요. 유튜브로 영상을 보는데도 쉽지가 않더라구요. 스퀘트보다 쉬운 하체운동이 있을까요?하체운동으로 스퀘트를 하는데요. 자세가 어렵더라구요. 유튜브로 영상을 보는데도 쉽지가 않더라구요. 스퀘트보다 쉬운 하체운동이 있을까요. 자세가 가장 중요하다는데 혼자하려니 어려워서요. 스퀘트 대신으로 할만한 하체 운동이 있을까요? 하기 좀 쉬운거로요.
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큰돌고래3426.02.20
필라테스로 인해 혹시 더 관절 문제가 생길수 있을까요?필라테스 운동을 한 3년 째 하고 있는데 작년 중반부터 갑자기 어깨 쪽이 잘 안올라가는 오십견인가 싶은 문제가 생겼는데 운동을 하는게 이런거 생기지 말라고 하는건데운동하는게 혹시 더 안좋을 수도 있는건지 궁금하네요
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많이딱딱한우유26.02.19
헬스장이나 필라테스 폐업시 환불절차헬스장이나 필라테스 폐업시 환불받을 수 있나요? 절차가 보통 어떻게되나요 요즘 필라테스 폐업이 너무많아 걱정이네요 조심해야겠어요
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