필라테스로 인해 혹시 더 관절 문제가 생길수 있을까요?

Question

필라테스 운동을 한 3년 째 하고 있는데 작년 중반부터 갑자기 어깨 쪽이 잘 안올라가는

오십견인가 싶은 문제가 생겼는데 운동을 하는게 이런거 생기지 말라고 하는건데

운동하는게 혹시 더 안좋을 수도 있는건지 궁금하네요

Answer 1

예 많이 속상하시겠어요

사실 맞습니다ㅉ그런거 방지하려고 운동이나 필라테스 같은걸 하는데

아프시다니 당황하셨을거 같습니다

그치만 사람마다 조금씩 다를수도 있고 그러니 너무 상심마시고

일단은 조금 쉬세요

Answer 2

필라테스는 관절에 무리를 주지않으려고 하는 운동인걸로 아는데 참 난감하시겠어요.

그런데 모든건 과유불급이니 운동이 몸에 무리를 준다면 그건 절대아닌것같습니다.

작성자님에겐 그 운동이 무리일수도 있는거니깐요. 그리고 계속 같은 관절을 사용하면 오히려 더 무리일수도 있으니 다른 운동을 시도해보시는게 어떨까합니다

Answer 3

필라테스를 꾸준히 3년 정도 하셨는데, 작년부터 어깨가 잘 올라가지 않아서 혹시 오십견이 아닌가 걱정이 되셨군요. 원래 운동은 이런 문제를 예방하려고 하는 건데, 오히려 운동 때문에 관절에 더 이상이 생기는 건 아닌지 궁금하실 것 같아요.

결론부터 말씀드리면, 필라테스 자체가 관절에 크게 무리가 가지 않도록 설계된 운동이긴 하지만, 본인의 몸 상태나 자세에 따라서는 불편함이 생기기도 해요. 특히 어깨나 관절에 이미 약간의 문제가 있거나, 무리하게 자세를 따라 하다 보면 오히려 통증이 생길 수도 있습니다.

최근 들어 어깨 통증이 생겼다면 잠시 운동 강도를 줄이거나, 전문가와 상담해서 본인에게 맞는 동작으로 수정하는 게 좋습니다. 필요하다면 병원에서 정확한 진단을 받아보는 것도 권해드려요. 꼭 쉬는 것만이 정답은 아니지만, 무리하지 않는 선에서 자신의 몸 상태에 맞춰 운동을 조절하는 게 중요합니다.

걱정이 계속된다면 전문 트레이너와 상의하거나 의사의 조언을 받아보시면 더 안심하고 운동하실 수 있을 거예요.