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무조건말캉말캉한부자25.03.13
운동 장비 프리웨이트 많이하려면 필요할까요?이제 막 헬스 입문한 헬린인데 벨트 스트랩 필요할까요? 필요하다고하면 가성비 브랜드 추천해주시면 감사하겠습니다 가격이 다 후덜덜하네여
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정말자신감있는고릴라25.03.13
리버스 플랭크가 기립근과 허리에 자극오나요?리버스 플랭크라는 운동을 봤는데 배를 위쪽으로 하고 거꾸로 플랭크 자세로 버티는 동작이더군요. 그래서 허리 통증 개선에 좋은지 궁금해서 질문드립니다혹시 리버스 플랭크가 허리 근육과 기립근을 강화할 수 있는 운동인가요?
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Fldkwnnjjj25.03.13
왜 우리는 규칙적인 운동이 필요할까?운동이 신체에 미치는 긍정적인 영향과 그 중요성을 알고 싶어서입니다. 꾸준한 운동이 건강에 어떤 변화를 일으키는지 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.03.13
상체 근력 운동할 때 상의 탈의 하는 게 좋은가요?상체 근력 운동을 하는 경우 일정 시간이 지나야 횩과를 보는데 처음부터 상의 탈의하면 근육이 생기지 않아 실망하고 포기 할 수도 있어 안 하는 게 좋은가요? 아니면 근육 생기는 것을 기대하고 탈의 하는 게 좋은가요?
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한가한베짱이25125.03.13
대부분 근력 운동은 내릴 때 천천히 인가요?근력 운동을 할 때는 자세가 중요 하다고 합니다. 근력 운동은 위로 올릴 때는 빨리 하고 중력을 거슬러 내릴 때 천천히 내리는 게 맞는건가요?
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탈퇴한 사용자25.03.13
술을 너무 마시고 싶은데 피티에서 먹지말래요피티 받은지 이제 이주째인데 피티 받는곳에서 술은 절대 안된다는데 이거 언제까지 참죠 그냥 한잠 먹고 운동열심히 하면 안될까요??
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탈퇴한 사용자25.03.13
피티 주 2회 가는데 개인운동 얼마나가죠평소에 움직이며 일을 해서 피로도가 있어요 pt주 2회 가는데 개인운동은 얼마나 가야할까요 전 아직 초보라 주 1회만 더 갑니다만.
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탈퇴한 사용자25.03.13
어깨운동은 몇 세트 정도 하는 것이 좋나요 ?어깨운동 할때 측면 삼각근 전면 운동쪽을 15회씩 5 세트 정도를 합니다 너무 많이 하면 무리가 될 것 같아서 5세트 정도만 하는데 몇 세트 정도 해야 되나요 ?
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탈퇴한 사용자25.03.13
웨이트가 지루해질땐 어떻게 극복해야하나요?웨이트를 7개월넘게 꾸준히하고있는데요즘 웨이트 권태기가온거같습니다.지루해지기시작했는데 어떻게 극복해야하나요??
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정말귀중한냉면25.03.12
살처짐 없이 다이어트 하고 싶은데 팔을 못펴서... 근육을 어떻게 키워야 할까요?100kg대여서 이번에 마음먹고 살빼려 합니다. 제가 선천적으로 팔장애가 있어 양쪽팔을 일자로 펴지 못하고 90도로 고정되어있습니다. 다리는 정상입니다. 팔을 펴지 못함에도 근육운동은 없나요? 전신부위별로 알려주시면 감사하겠습니다.
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