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삐닥한파리2325.07.11
스쿼트를 하면 허리가 아픈데 스쿼트를 대신할 하체 운동은 뭐가 있을까요?저는 스쿼트만 하게 된다면 허리가 아프더군요.그래서 스쿼트를 하지 않고 하체 운동을 하는데 스쿼트만큼의 퍼포먼스는 나오지 않더군요. 허리에 부담이 가지 않으면서 스쿼트와 비슷한 퍼포먼스가 나오는 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.11
막상 헬스장을 옮겨보니 기구를 다시 또 배우고 싶어요개인 피티샵에서 충분히 배우고 옮겻다고 생각했는데 큰 헬스장 가니 훨씬기구도 다양하고 달라서 잘 못다루겠던데 이것때문에 피티를 또 배워야 할까요
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기막히게영롱한벌새25.07.11
고중량 운동 한세트만 해도 심장이 크게뛰어요무산소 운동을 한두세트만 해도 갈비뼈에 심장이 많이 느껴질정도로 뛰는데 심장이 약한걸까요?아니면 유산소운동이랑 병행을 해야 되나요? 담배는 어쩌다 한개비 피웁니다
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탈퇴한 사용자25.07.11
몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요개인 피티샵에서 못보던 운동기구가 많더라고요몬스터 글루터?? 힙쓰러스트 운동기구 있네요 개인 샵에선 의자 기대서 스미스 머신으로 힙 겨우 했는데 새기구들 익힐수 있을까요 20분 오티는 받앗어요!!
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아리따움25.07.11
헬스 하루 단백질 섭취량 어느정도가 적당한가요3분할 주 6일 또는 3 4일 할때 있는데 단백질 섭취량 어느정도가 적당할까요 ? 근성장 목표로 몸무게x 1.2에서 1.5 2 까지 먹어봤는데 정확히 얼마나 먹어야 되는지 너무 많이 먹으면 과한거 같고 또 하루 섭취량을 못하면 근손실 날거 같고ㅠ어느정도서 적당할까요
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탈퇴한 사용자25.07.11
운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요??운동중에 이마에 혈관 튀어 나오는거 괜찮나요?? 운동 중간에도 그렇고 근력 운동 하고 나서부터는 자주 이런거가 보이는데 무리가 되는건 아닌가 해서요
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탈퇴한 사용자25.07.11
밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요밴드를 착용하고 스쿼트 했을때 효과 알려주세요 선물 받은 밴드가 있는데 운동법을 몰라서 스쿼트할때 사용하려고 하는데 바벨 들고 하는것 보다 효과 있나요??
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내추럴한미어캣1725.07.10
헬스장에서 할인을 잘해주는 편인가요?이번에 살을 빼려고 해서 헬스장에 등록을 하려고 하는데 할인을 안해주면 등록하지 말고 다른 곳을 알아보라고 하시네요. 어떡하면 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.10
어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요??체지방이 빠지면 좋긴 하겠지만 체지방이 적게 나가요 그래서 공복을 완전 유지 하진 않고 다이어트가 목적은 아니에요 어차피 근력 운동만 하는거면 공복 필요 없지 않나요 아니면 공복에 근력도 잘 생기나요??
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탈퇴한 사용자25.07.10
밴드운동이 힙키우는데 효과 있을까요??밴드 선물 받았는데 힙 키우능데 효과가 있을까요 헬스장에 밴드 들고도 다니나요 힙은 완전 업인데 옆으로 많이 부족해서 운동 하려고요
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