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- 헬스스포츠·운동까칠한호저172바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3대 운동 중 하나로 알려져있는 바벨 스쿼트는 부상 위험이 높은 걸로 알고 있습니다. 위험성이 높은데도 바벨 스쿼트 꼭 해야 하는 운동인가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251헬스하는 여성들 중 중년 남성이 간섭한다고 짜증난다는데 간섭하는 이유가 뭔가요?커뮤니티 고민 글 중 여성이 매일 헬스장 가서 열심히 운동하는데 항상 중년 남성이 이렇게 저렇게 하라는 식으로 간섭한다고 합니다. 헬스장은 기본적으로 회원 간 티칭은 금지인데 간섭하는 이유가 뭔가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완전눈부신당나귀운동 루틴을 어떻게 해야할까요...?사춘기 시작하고 나서 갑자기 몸이든 정신이든 무기력 해져버려 그대로 4년동안 운동없이 게으르게 살았습니다.이제 물려받은 튼튼한 몸도 더이상 버티질 못하고 하나둘 아픈데가 나오기 시작해서 일단 살좀 빼보려 하는데 어떻게 해야할까요?아침에 뛰는것은 식전 식후중 어떻게 해야할까요ㅡ 당뇨는 아니지만 근처까지 간 증상은 있어서 애매하네요. 내장지방이 있어서 유산소를 하긴 해야할것 같아서요.유산소 이외에 맨몸운동 정도 하려는데 유산소 이후에 바로 하면 될까요? 철몽이나 팔 굽혀펴기 같은.. 다리근육이 많이 사라져서 무릎 통증이 있는데 다리쪽 운동은 그냥 런지나 버핏 하면 될까요?식단은 막 줄이는것보다 단백질 위주의 평소 식사를 먹는게 알맞다는데 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동STONER땀이 반드시 나야 운동효과가 있나요??땀이 빈드시 나야 운동효과가 있을까요? 러닝을 뛰는데 요즘 춥다보니 송글송글 조금만 나고 날이 따뜻할때처럼 땀이 많이 나질 않네요 효과에서 차이가 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제일생동감있는비숑런지 /스쿼트가 걷기/런닝의 대체가 될수 있을까요?제목 그대로입니다.런지나 스쿼트가 걷기나 런닝의 대체운동이 될수 있을까요?헬스장 다닐때는 매일 트레드밀에서 걷기/런닝해줬었는데헬스장 갈수 없게 돼서 홈트레이닝을 한지 약 3년 됐습니다.홈트 하면서 제일 아쉬운게 유산소운동을 못해주는건데요.3일에 한번씩 런지/스쿼트 해주고는 있는데 이게 걷기/런닝같은 유산소 대체 운동이 되는지 궁금합니다.만일 대체가 안된다면,홈트레이닝 하면서 할수있는 유산소운동이 어떤게 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 웨이트 일주일 쉬면 근손실 및 중량 줄어들까요여행 와서 일주일간 단백질 및 운동 못했는데 일주일 정도 못하면 근손실이나 중량면에서 크게 줄어드는지 아니면 변화 없는지 궁금합니다 ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172헬스장에서 회원간 티칭을 금하는 이유는 뭔가요?헬스장을 가보면 회원 간에는 티칭을 금지한다는 문구가 적힌 곳들이 있습니다. 그런데 헬스장에서 회원간 티칭을 금하는 이유는 뭔가요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보람찬왕나비140운동 후 근육통이 있을 때 바로 다시 운동해도 되나여?운동 후 근육통이 있을 때 바로 다시 운동해도 되나여?근육통이 있는 상태에서 운동을 하면 더 좋아진다는 말도 있고 오히려 쉬어야 한다는 말도 있어서 헷갈립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로맨틱한양219다이어트를 할 때 운동은 살을 빼는것보다 살이 잘 찐다는게 한다는게 맞나요?건강 관련 유튜브를 보다 들은 얘기 입니다.살을 빼려면 식단으로 빼야 하고 운동을 하는 이유는 이렇게 뺀 살이 다시 찌지 않게 한다고 하더라구요.맞는말 같긴해요. 라면 하나 먹고 그 칼로리를 운동으로 빼려면 7킬로이상을 달려야 하더라구요. 운동은 다시 살이 잘 안붙게 한다고 하는데 어떤 이유때문인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무겨울에 반팔 반바지 운동복입고 운동괜찮나요?제가 배드민턴 운동을 하는데 지금 겨울이라 추워서 긴팔긴바지 입었더니 운동하다보니 덥더라구요그래서 반팔반바지입으니 또 춥구요 옷을 어떤식으로 입어야할지 모르겠습니다8명이 답변했어요