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탈퇴한 사용자24.11.10
푸시업시 팔을 쭉펴고 유지하나요? 굽혀서 유지하나요?푸시업할때 윗가슴을 채우려고 다리를 조금 올려서 하는데요확실히 윗가슴에 자극이많이오는데유지할때 팔을 쭉 펴서 자극유지를 하나요?아니면 조금 굽혀서 유지하나요?
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성실한따오기7624.11.10
유산소 운동과 웨이트 간의 균형은 어느정도 잡는게 좋은가요?체줌감량을 위해서 운동을 하고 있는데 단순히 유산소만을 하는 것보다는 웨이트를 하는 것도 좋다고 하더라고요. 평일에는 일때문에 시간을 내는게 어려워서 컴팩트하게 시간을 맞춰서 운동을 하고 있는데요, 유산소 운동과 더불어 웨이트를 할 때 시간을 어떻게 분배해야될지 모르겠더라고요. 체중을 감량하려는 목적일 땐 운동시간에서 유산소 운동과 웨이트 간의 시간 비율은 어떻게 이뤄줘야 할지 궁금합니다.
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남다른오릭스7424.11.09
성인이 되고나서 키가 더 크는 방법이 자세교정으로 알고있는 데안녕하세요. 보통 숨은키 찾기라고 자세 교정을 통해 키가 커지는 경우가 있다고 하던데현실적으로 시도해볼만한 가치가 있나요?매우 어려운 수준인데 커도 엄청 미미하게 크는 건 아니죠?
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이지로운블루밍61824.11.09
근육 증가를 위한 가장 효과적인 운동 방법과 영양 섭취 전략은 무엇인가요?근육 크기 증가를 위한 최적의 운동 강도, 세트 수, 반복 횟수는 어떻게 되나요? 또한, 근육 성장을 촉진하기 위해 필요한 단백질과 탄수화물의 적정 섭취량은 얼마인가요?
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이지로운블루밍61824.11.09
효과적인 체중 감량을 위한 최적의 운동 방법은 무엇인가요?체중 감량을 목표로 할 때, 유산소 운동과 근력 운동의 적절한 비율은 어떻게 되나요? 또한, 식이 조절과 운동을 병행할 때 주의해야 할 점들과 권장되는 일일 칼로리 섭취량, 그리고 체중 감량 속도에 대한 대략적인 가이드라인이 궁금합니다.
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이지로운블루밍61824.11.09
운동 후 근육통을 완화하는 효과적인 방법은 무엇인가요?운동 후 근육통을 완화하는 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 또한, 운동 후 적절한 회복 방법을 통해 근육통을 빠르게 해소하고, 부상을 예방하는 방법도 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.11.09
자기 전에 할 수 있는 간단한 근력 운동 추천 부탁드립니다..자기 전에 할 수 있는 간단한 근력 운동으로 어떤 것이 좋을까요???그리고 효과적으로 피로를 풀고 근육을 이완 시킬 수 있는 운동 루틴이나 방법이 있을지 알고 싶습니다.
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종종감미로운진돗개24.11.09
운동을하면 몸에 근육이많이붙은 체질인데 유산소만해야히나요?다이어트중인데ㅠㅠㅠ하체운동하면 오히려 딴딴해지고 굵어지는것처엄 근육이붙어요…유산소만해야하나요?? 그리고 일반식의 절반만먹어도 감량할수있나요?
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Youangel24.11.09
목디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을가요?안녕하세요? 요즘 직장인들 사이에서 목디스크로 고통받고 있는 사람들이 많아 보이는데요, 목디스크에 좋은 운동은 무엇이 있는지 궁금합니다.
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즐거운 나날들24.11.09
헬스장 무료주차가 좋아서 계약했는데 주차권이 떨어졌다고 안주네요헬스장 선택시 주차2시간이 무료라 선택했는데 주차권이 떨어졌다고하면서 30분권 하나 주더라구요. 이렇게나오는 경우 회원권 취소가능할까요?
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