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wiidnxnxhsj25.03.24
남자 172에 86키로 식단 질문있습니다제가 부모님집에 살고 있어서 일반식을 아침 저녁으로 먹고 잠심만 식단으로 닭가슴살 2팩에 밥 그리고 반찬 김치나 무말랭이 이런식으로 먹으려고 하는데 괜찮나요?
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탈퇴한 사용자25.03.24
pt받을때 유산소는 전혀 안하고 있는데 제가 해야 되나요오랫동안 운동한 친구가 유산소 뛰기 해야 근육이 붙는다고 하더러고요 저는 마른 편이기도 해서 피티 받을때 유산소는 전혀 안시키던데 마무리때 제가 해야 하나요 유산소 해야 근육이 붙을까요
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탈퇴한 사용자25.03.24
아침에 운동을 하면 더 효과적일까요?아침에 운동을 하면 더 효과적일까요?운동은 아침에 하면 더 효과적이라는 말을 들었는데, 과학적으로 근거가 있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.03.24
운동하고 근육통이 이틀째 있는데 운동 가도 되는건가요운동받고 다리 벌리고 오무리는 운동 처음 했어요 보통 운동하고 이틀째엔 괜찮아 지는데 지금은 지속되서요 운동 또 가도 될까요 하루 더 쉬어 줘야 하나요??
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기민한벌새21825.03.23
종아리 강화 운동은 무엇을 해야 하나요?종아리를 강화 하려면 어떤 운동을 해야 하는지 궁금합니다. 어떤 운동을 해야 종아리에 근육이 생기나요? 또한 발목을 강화하는 운동에는 무엇이 있나요?
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헌신하는양28025.03.23
조금만 걸어도 밤에 다리에 경련이 나는데 운동하는게 맞나요?조제가 체력이 너무 없어서조금만 걸어도 헉헉 하고밤에 다리에 경련이 나는데도운동하는게 맞겠죠?살도 십키로나 쪘는데 이래저래 고민이네요
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탈퇴한 사용자25.03.23
집에서 맨손운동 어떻게 하는게 좋나요?제가 게을러서 헬스장에 가서 운동을 하는건 힘들거 같습니다. 집에서 아령 이용해서 맨손 운동을 20분정도 하려는데 어떻게 해야 되죠?
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검소한불곰5625.03.23
천국의계단 타면 다리가 두꺼워지나요??마른체형인데 근육키우고 싶어서 헬스 끊었거든요 ㅠㅡㅠ 천국의계단 타고 있는데 많이 타면 다리가 두꺼워진다고 하는데 정말인가요??ㅜㅜ
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wiidnxnxhsj25.03.23
다이어트 식단 꼭 해야하나요? 알려주세요제가 남자이고 키172에 몸무게가 86정도 나갑니다 제가 근력운동 주 3회 유산소 러닝 배드민턴 매일 하지는 않고 시간 있을 때 하는데요 식단을 따로 안 해서 그런지 살이 안 빠지더라고요 혹시 꼭 식단을 해야할까요? 저는 만약 한다면 일반식으로 아침 저녁을 먹고 점심을 닭가슴살이랑 밥 김치나 무말랭이 이런식으로 먹을까 싶은데 괜찮을까요? 조언부탁드립니다
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진기한황새23025.03.23
헬스장에서 1시간 정도 등 루틴은 어떻게 하는게 좋을까요??헬스장에서 등운동을 하고 싶은데 루틴은 어떻게 가져가는 게 좋을까 고민이 됩니다! 꿀팁이나 루틴이 있으시면 공유해쥬시면 감사드립니다!
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