스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
비범한박새6225.02.17
운동을 하고 싶은데 엄두도 못내겠어요어느덧 나이가 30대 중반 어떻게든 몸관리를 해야하는데 현장직에서 하루에 3만보씩 걸어다니고 무거운걸 들지는 않지만 몸 전체를 쓰는 일을하다보니 퇴근하고 집에오면 온 몸이 쑤시고 특히 다리가 너무 아파서 운동은 생각도 못하겠어요 무리하지않고 최소한으로 할수 있는 운동이 있을까요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
나는 언제나 당신의 편입니다.25.02.17
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 아침 운동이 더 좋은가요?, 아니면 저녁 운동이 더 좋은 가요? 궁금합니다.안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 사람마다 개인의 생활 패턴과 선호도에 따라 사람들은 아침형 인간과 저녁형 인간이 있습니다. 그래서 그런지 사람들은 아침 운동을 하거나 혹은 저녁 운동을 하기도 합니다. 아침 운동이 더 좋은가요?, 아니면 저녁 운동이 더 좋은 가요? 궁금합니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.17
개인 PT 받을때 식단을 해야 하나요 금주인가요직장에 다니고 있어서 술약속이 있는데 개인 pt 받을때 금주해야할까요 단백질 섭취는 필수인가요?? 식단을 꼭해야만 근육이 생길까요
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.17
개인 pt 받으려고 하는데 30회로 기구 익히는게 가능한가요개인 피티가 비싸잖아요 30회 끊을려고 하는데 30회로 기구 익히는게 가능한가요 그 이상하면 너무 경제적 부담이 되서요 식단 꼭 해야 하나요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
한잔안되겠니25.02.17
운동 전 스트레칭은 운동의 효과를 높여 주나요?운동을 하기 전 스트레칭은 운동의 성과를 높이는데 도움을 주나요? 아니면 스트레칭은 운동의 효과를 높이는데 큰 영향을 주지 않나요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
콩쥐팥쥐25.02.17
초보자 헬스 루틴이 궁금합니다 알려주세요초보자는 무분할로 어떻게 구성하는것이 빨리 벌크업하고 몸이 좋아질 수 있을지 궁금합니다간단한 팁들도 다 좋으니 알려주시면 감사해요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
검소한왈라비26925.02.17
마른체형 헬스장에서 헬스 하는 방법.마른체형인데.. 헬스를 하려고 합니다. 그런데 어디서부터 어떻게 해야할지 모르겠어요 사람들이 마른체형은 유산소 운동은 자제 하라고 하던데.. 맞나요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
늘현대적인땅콩버터25.02.17
조금 만 운동을 하면은 구역질이 나요.최근 아프고 난뒤로 기초체력이 엄청 없어져서 매일 하루 씩 만보 정도는 움직이려고 하는데 한 2천보 정도 만 걸어도 숨이 차고 구역질이 계속 나서 계속 견디면서라도 체력을 늘려야 할까요? 다른 방법이 있다면 알려주세요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
다소존중받는할미꽃25.02.17
헬린이 어깨운동 관련 질문드립니다!안녕하세요 이제 운동한지 반년정도 된 헬린이 입니다가슴근육이랑 등근육은 변화가 눈에 보이는데 유독 어깨알이 잘 커지지 않더라구요.어깨운동을 매일 조금씩 하는게 좋을까요? 아니면 어깨운동날을 잡아서 하루 강하게 하는게 더 좋을까요?지금은 가슴 , 등 , 어깨 팔 , 하체 4분할로 운동하고 있습니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
러블리한테리어14225.02.17
일주일에 몇번 운동하는게 직장인에게 적당할까요?이번에 새로 헬스장을 등록했는데 일주일 몇 번 가면 직장인치고 열심히 하는거라고 할 수 있을까요? 목표는 일주일 4번인데 현실적으로 어려울 것 같아서용 ㅜ
10명이 답변했어요