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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여자들도 데드리프트를 하면 힙업 효과와 등 운동에 좋다는데 무게를여자들도 데드리프트를 하면 힙업 효과와 등 운동에 좋다고 하는데 근력 23키로 여자는 무게를 얼마나 하는게 좋을까요 요새 40키로 하는데 바벨까지 너무 적나뇨1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리요즘 배드민턴 운동을 하는데 물과 이온음료 어떤걸 싸갈까요?요즘에 일주일 2번씩 생활체육으로 배드민턴을 하고 있습니다. 하다보면 너무 재미있는데 격렬하게 몸을 움직이니 땀도 많이 나고 목이 많이 마릅니다. 이럴땐 물을 마시는게 좋나요, 아니면 이온음료를 먹는게 좋나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251근육은 한번 만들고 쉬어주고 다시 근력운동하면 처음 보다 더 빨리 만들어지는가요?사람은 40살부터 근력이 서서히 줄어들기 때문에 근력운동은 해야하고 특히 하체근력은 반드시 하는게 좋다고 합니다. 몇 년 동안 근육을 만들고 6개월 정도 쉬고난뒤 다시 근력운동하면 처음에 비해 더 빨리 만들어지는가요? 몸이 한번 기억해서 그런건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동송송송송박다이어트시 유산소 운동 매일 하면 체중감량에 도움이 되나요?안녕하세요 올해 34살이며 아이 셋 낳고 89에서 64키로 뺐으나 다시 살이 쪄서 69키로입니다운동 조언을 구하면 트레이너분들 말이 달라서 헷갈리는데 조언 부탁드립니다제가 유산소를 매일같이 하는데 어느 분께선 유산소 운동도 쉴틈없이 매일 같이 하면 몸에 염증이 생겨서 살이 더 잘 안빠지는 몸이 된다하시고 어느 분께선 유산소는 매일같이 해도 된다고합니다운동은 월~금오전 오후 나눠서 하고 시간은 오전 4~50분 오후는 막내 어린이집 하원 시간으로 인해 20분 합니다토요일 휴식하고 일요일은 오전에만 3~40분 안쪽으로 운동합니다 오전에 보통 러닝머신이나 맨몸운동이나 타바타하고 오후에는 에어로빅 같은 운동을 하고 운동할때 평균 심박수 124~137 나옵니다이대로 계속 하는게 좋을지 아니면 다른 루틴을 새워야할지 조언 부탁드립니다3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여성 호르몬 특성상 근육이 크게 붙지 않는게 사실인가요??여자들이 근력 운동을 하면 근육이 울퉁불퉁 해진다고 걱정하는 경우가 많은데 실제로 그렇지 않다고 들엇어요 여성 호르몬 특성상 근육이 크게 붙지 않는게 사실인가요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 장에서 웨이트를 하다보면 자극이 잘 오는날도 있고 전혀 힘이 안들어 가는 날도 있는데헬스 장에서 웨이트를 하다보면 자극이 잘 오는날도 있고 전혀 힘이 안들어 가는 날도 있는데 이런 경우에도 루틴대로 하는게 맞을까요?? 아니면 강도를 줄이거나 휴식을 택하는게 맞을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동확실히손꼽히는소시지체중이 108키로 인데요 계단 한층 오를때 칼로리 소모가 어느정도 될까요 7칼로리 정도로 잡고 있는데ㅜ괞찮나요108키로 이구요 계단 한층 오를때 7칼로리 정도로 생각하며 칼로리 소머량을 계산중인데 그이상 소머돨까여 아니면 7칼로리 장도 정도 소모될까요13층을 11번 올랐습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동확실히손꼽히는소시지계단 1층 오를때마다 7칼로리 장도 소모된다는 데 밎나요?계단 1층 오를때 마다 7칼로리가 소모된다고 구글에서 본거같은데 맞나요? 13층 오르면 91 칼로리가 소모 되는것인가요? 이제 킬로리 소모가 많은것 같아서 정확한지 여쭈어 보고싶습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동확실히손꼽히는소시지13층 계단오르기 11번 했는데요 칼로리고모가 어떻게 될까요?1층에서브터 13층까지 오르는것을 111번 해ㅐㅆ는데요 몇칼로리 정도 소모될까여? 내려갈때는 엘리베이터 를 이용했고13층에서 5분씩 쉬어주었습니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아마도탐구하는장수풍뎅이운동 후 단백질 섭취 질문이 있습니다.보통 운동하고 나서 30분 이내로 단백질을 섭취하라고들 하시잖아요. 그럼 만약에 제가 가슴운동을 30분 먼저하고 그 다음 등 운동이랑 복근운동하면서 30분을 보내는데 가슴운동을 한 후 30분이 지난 상태인거잖아요? 그럼 운동끝나고 바로 프로틴을 먹어도 가슴운동한 효과가 떨어지나요?3명이 답변했어요