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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스를 하는데 근육이 잘 안붙어요!!!헬스를 주 5-7회하고 있어요 근육이잘 안 붙는데 단백직이 부족해서 일까요 아니면 너무 쉬지 않고 매일해서 오히려 근육이 적응해서 일까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁그미상자하체운동한지 8일차인데 앞 허벅지만 빵빵해져요ㅜㅜ허벅지살 빼려고 저번주 화요일부터 오늘까지 하체운동 8일차인데 근육이 붙고 있는건 느껴지는데 앞 허벅지만 더 커지는 것 같아요ㅜㅜ 원래 이런건가요? 계속 하다보면 앞 허벅지가 좀 줄어들까요..ㅜㅜ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요 힙쓰러스트나런지말고 효과좋은 운동이 있을까요 엉덩이모양이 계속 그대로라다른것도 해보고 싶아요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 안해본 사람이 헬스 피티 받으면 잘 할수 있을까요?갑자기 배우자가 운동을 하겠다고 합니다. 평생 운동을 안하다고 친구가 같이 헬스를 하자고 하니 걱정이 되네요. 몸에 근육이 하나도 없거든요. 피티를 일주일에 2번 받는다고 하는데 잘 할 수 있는 거겠죠?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무엉덩이가 쳐져서 걱정이되는데 어떻게 해야되죠??엉덩이가 쳐져서 걱정이 됩니다. 젊었을때는 괜찮았는데 나이가 드니 엉덩이가 쳐지면서 몸 태가 이상한듯하여 남들이 이상하게 볼까봐 걱정이 되네요. 좀 괜찮게 힙업 되는 방법 간단히 알려주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동말쑥한라마카크231배의 근육을 만들기 위해서는 어던 운동이 효과적인가요?배의 살도 빼고 근육도 만들기 위해서 원래는 윗몸일으키기를 했었습니다.그런데, 얼마전에 뉴스에서 윗몸일으키기는 허리에 부담을 주기 때문에 별로 좋은 운동이아니라는 뉴스를 봤는데요.그렇다면, 배의 근육을 만들기 위해서는 윗몸일으키기 이외에 어떤 운동이 효과적인것인지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172악력 향상에 가장 도움이 되는 운동은 뭔가요?운동을 하다 보면 왼손의 악력이 오른손에 비하여 부족하기에 운동을 지속하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 악력 향상에 가장 도움이 되는 운동은 뭔가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동선한수달2001운동을 할 때 아이스 아메리카노를 마시면 도움이 되나요?안녕하세요~ 배드민턴 대회를 준비하고 있습니다. 헬스 트레이너 분들도 운동하면서 아이스 아메리카노를 마시고 있던데 운동을 하면서 아아를 마시는게 도움이 되는지 아니면 그냥 마시는건지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도노는버팔로재활하고 싶은 초보 헬린이 PT 받는게 좋을까요?안녕하세요?저는 평소 어깨, 목, 엉덩이 등이 뻐근하고 오른쪽 손목은 실제로 병원도 자주 갔을정도로 몸 곳곳이 약합니다.물리치료사 분들이 제게 ‘너무 근육이 부족해 자주 아파하는 것 같다’하셔서 헬스를 해볼까 합니다.근데 제대로 하는 헬스는 진짜 처음입니다. PT를 받는게 좋을지, 아니면 혼자서 좀 하다 그때 결정하는게 나을지 고민이에요. (살도 빼고 몸도 만들면 당연히 좋겠지만) 저는 1차로 재활 위주의 근력 향상을 하고 싶거든요… 2차 목적도 굳이 따진다면 기초 체력과 정신력을 기르는데 초점을 맞추고 싶어요.어떡하는게 좋을까요? 헬스와 PT관련은 1도 몰라 질문해봅니다!!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬스 처음 시작하는 사람이 근육량을 근비대 하려면은 정확한자세로 웜업세트로 짧게 병행하고 나서 메인세트에서 자극 위주로 체력적으로 힘들게 병행?헬스 처음으로 시작하는 사람이 근육량을 근비대 하려면은 정확한 자세로 가벼운 무게에서 웜업세트로 짧게 병행한 다음 메인세트에서 자극 위주로 체력적으로도 힘들게 병행한 다음 영양섭취와 충분한 수면시간과 휴식기간을 넣어줘야 하나요 그렇게 점진적 과부하로 근육량을 근비대를 하는 건가요? 그럴려면은 처음에는 강제반복 보다는 피라미드 훈련 방법으로 병행해줘야 되나요?1명이 답변했어요