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덕망있는몽구스254
웨이트 3개월차 GPT로 만든 운동 루틴 평가해주실 분?월: 오버헤드 프레스 3세트, 푸쉬업 3세트, 화: 스쿼트 3세트 ab롤아웃 2세트수: 바벨 로우 3세트 풀업 3세트 목: 푸쉬업 3세트, 사이드 레터럴레이즈 2세트, 런지 3세트금: 휴식 토: 풀업 3세트, 덤벨 숄더프레스 3세트, ab롤아웃 2세트 플랭크 2세트일: 데드리프트 3세트 + 루마니안 데드리프트 2세트홈트레이닝으로푸쉬업 풀업만 두달 하다가 운동 조금씩 추가해가며 한달째 하고 있습니다!