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- 헬스스포츠·운동제일생동감있는비숑런지 /스쿼트가 걷기/런닝의 대체가 될수 있을까요?제목 그대로입니다.런지나 스쿼트가 걷기나 런닝의 대체운동이 될수 있을까요?헬스장 다닐때는 매일 트레드밀에서 걷기/런닝해줬었는데헬스장 갈수 없게 돼서 홈트레이닝을 한지 약 3년 됐습니다.홈트 하면서 제일 아쉬운게 유산소운동을 못해주는건데요.3일에 한번씩 런지/스쿼트 해주고는 있는데 이게 걷기/런닝같은 유산소 대체 운동이 되는지 궁금합니다.만일 대체가 안된다면,홈트레이닝 하면서 할수있는 유산소운동이 어떤게 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 웨이트 일주일 쉬면 근손실 및 중량 줄어들까요여행 와서 일주일간 단백질 및 운동 못했는데 일주일 정도 못하면 근손실이나 중량면에서 크게 줄어드는지 아니면 변화 없는지 궁금합니다 ㅠㅠ5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172헬스장에서 회원간 티칭을 금하는 이유는 뭔가요?헬스장을 가보면 회원 간에는 티칭을 금지한다는 문구가 적힌 곳들이 있습니다. 그런데 헬스장에서 회원간 티칭을 금하는 이유는 뭔가요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보람찬왕나비140운동 후 근육통이 있을 때 바로 다시 운동해도 되나여?운동 후 근육통이 있을 때 바로 다시 운동해도 되나여?근육통이 있는 상태에서 운동을 하면 더 좋아진다는 말도 있고 오히려 쉬어야 한다는 말도 있어서 헷갈립니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로맨틱한양219다이어트를 할 때 운동은 살을 빼는것보다 살이 잘 찐다는게 한다는게 맞나요?건강 관련 유튜브를 보다 들은 얘기 입니다.살을 빼려면 식단으로 빼야 하고 운동을 하는 이유는 이렇게 뺀 살이 다시 찌지 않게 한다고 하더라구요.맞는말 같긴해요. 라면 하나 먹고 그 칼로리를 운동으로 빼려면 7킬로이상을 달려야 하더라구요. 운동은 다시 살이 잘 안붙게 한다고 하는데 어떤 이유때문인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무겨울에 반팔 반바지 운동복입고 운동괜찮나요?제가 배드민턴 운동을 하는데 지금 겨울이라 추워서 긴팔긴바지 입었더니 운동하다보니 덥더라구요그래서 반팔반바지입으니 또 춥구요 옷을 어떤식으로 입어야할지 모르겠습니다8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243유산소운동을 꾸준히 했는데 체중은 3개월 전보다 4kg 감소했고 허리사이즈는 2인치 줄었습니다. 정체기인지 체중이 더이상 줄지 않는데 이유가 뭘까요?중년에는 기초대사량이 떨어지는 시기라 굶어서 빼면 위험하다고 해서 매끼 식단을 고단백 저칼로리로 나름 계획성 있게 식사를 규칙적으로 했습니다. 물론 6시 이후에는 물 외에는 아무것도 먹지 않습니다. 14시간 공복을 하니 처음에는 엄청 식욕을 참는 게 힘들었는데 지금은 습관이 되니 배가 고프지 않더라구요. 똑같은 방식의 운동과 식이요법이라 변화가 필요한지 체중변화가 없네요. 아무리 빨리 걸어도 숨이 차지도 않고 계단을 올라도 가뿐한 느낌입니다. 근력운동을 추가해야 할까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251올해 주기적인 운동하는 직장인이 늘었다는데 어떤 운동을 가장 많이 하는가요?모 설문조사 기관에 따르면 올해 주기적인 운동하는 직장인은 약 70% 이며 해 마다 꾸준히 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 직장인들이 주기적으로 가장 많이 하는 운동은 뭔가요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그런대로날렵한땅강아지근력이 약해서 어떤 운동을 해야할까요?근력이 약해서 피티도 받아서 해보고 했는데 무게를 못 치고 하니깐 운동 하는 느낌이 안 드네요 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요 하고 싶은 운동들은 많은데 몸이 안 따라줘서 너무 미치겠네요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동색다른콜리160계단 오르내리는 운동의 효과는 시간대비어떤가여?계단 운동을얘기가 많던데여 계단 운동효과가 어느정도인지 시간대비해서 상당히 효과가있을까여,사실 유산소운동이 부족해서 지구력도 약한편인데 어털지 궁금해여?7명이 답변했어요