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고결한금조22425.04.27
체력을 기르는 중인데 어떻게 히야 할까요?사관학교를 희망하고 있어서 주 3일(월수금) 아침 6시에 운동장에 나와서 2km씩 뛰고 들어가는데 이제는 가러는 게 지쳐서 새롭게 해서 체력을 기르고 싶은데 매길 아침 30분씩 하기 좋은 실외운동이 뭐가 있을까요?(장비는 없고 제 몸만 있습니다ㅏ
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탈퇴한 사용자25.04.27
운동한지 두달 됐어요 몸무게 일키로 늘어서마른편이라 식단 없이 근력운동 위주로 거의 매일 했고 하체에 근력이 많이 생기긴 했어요 아직 무게를 많이 치진 않고 눈바디가 중요한데 두달만에 일키로가 찐게 맞을까요 무게 많이 안했는데도요
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탈퇴한 사용자25.04.27
인바디 전날 과식하고 아무운동 안했는데인바디 전날이 일요일이라 운동 쉬고 부모님 집에 갔다가 한우 배터지게 먹었는데 인바디 부정확할까요?? 그냥 하지 말고 다른날 할까요??
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지금처럼의희망25.04.27
레그프레스, 자전거타기, 다리 벌리기 등 어떠한 효과가 있을까요?허리통증으로 인한 운동으로 헬스운동을 합니다. 특히, 레그프레스, 자전거타기, 다리 벌리기 등 운동을 다각도로 합니다만, 어떠한 효과가 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.27
헬스 중인데 양쪽 어깨 길이가 다르고 승모도 한쪽만 생긴듯헬스 트레이닝 중인데 상체가 말랐어요 힘이 없는데 오늘 보니 근력운동을 해서인지 양쪽 어깨 길이가 달라보이고 짧은쪽이 승모가 올라 온것 같은데 운동하면 이럴수 있나요??
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탈퇴한 사용자25.04.27
헬스중 삼겹살은 근육 증가에 안좋나요??따로 식단은 안하지만 처음 헬스 시작할때 상담은 받았어요 목살이 단백질이 많다고 했고 연어, 닭가슴살 등등 삼겹살은 근력에 안좋나요
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탈퇴한 사용자25.04.27
8개월 정도 pt 받으면 혼자 헬스장 다녀도 될까요운동이 재미있어서 거의 매일 가고 있고 트레이닝 주2회 받는데 비용이 아무래도 크다보니 홈트할수 있는것도 배우면 열심히 연습하는데 8개월 정도면 혼자 할수 있을까요 몸치에요
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탈퇴한 사용자25.04.27
집에서 틈새 운동은 효과가 떨어지나요??원래 근력운동 중간중간에 쉬는거 말고 스쿼트 아침에 30개 점심에 30개 저녁에 30개 이렇게 인터발 길게 하면 효과가 떨어질까요
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강력한여새27525.04.27
중년 여성들이 살을 빼고 싶은 부위중 한곳이 팔뚝살이라는데요. 팔뚝살을 빼기 위해서는 어떻게 해야 하나요,궁금해서 질문 올리는데요. 중년 여성들이 빼고 싶은 살부위가 팔뚝살이라는데요. 팔뚝살을 어떻게 빼는지 좋은 운동과 식습관이 궁금합니다.
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한가한베짱이25125.04.27
집에서 근력운동 할 때도 음악을 들으면 효과를 주는가요?모든 헬스장에서는 음악 그것도 신나는 음악을 틀어줍니다. 운동에 효과를 주기 때문에 틀어준다고 합니다. 집에서 근력운동 하는 경우에도 신나는 음악을 틀고 하면 효과를 주는가요? 혼자라서 별 효과 없는가요?
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