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우리만의자유로운24.07.16
뱃살 빼는 운동 위주로 추천해 주세요.제가 뱃살이 많은 편이라서뱃살 위주로 운동을 하려고 하는데요.뱃살을 중점으로 빠르게 뺄 수 있는 운동은어떤게 있을까요?플랭크 외에 있는 걸로 추천해 주세요!
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붉은연어24.07.16
뼈를 튼튼하게 하려는 운동이 따로 있을까요?안녕하세요. 보통 몸관리를 할때 뼈를 직접적으로 튼튼하게는 할수없고 근육량을 늘려서 뼈를 보호하는수준으로 알고 있습니다. 다만, 직접적으로 뼈를 튼튼하게 하는 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자24.07.16
스쿼시 운동도 다이어트에 도움이되나요?안녕하세요. 다이어트에 관심이많아 질문드립니다. 스쿼시라고 동네에 하는데가있는데 오랜시간이 지나도 아직 잘되고있나바요. 사람들이 많이 운동하는거같던데 그 운동을 해도 다이어트에 도움이 되나요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.16
몸을 거꾸로 만드는 운동기구를 하면 허리가 펴지나요?몸을 거꾸로 돌려주는 운동기구인 거꾸리를 사용하면 허리가 펴질까요?허리가 굽은 것같아서 고민인데 이 기구를 이용하면 조금 나아질까요?
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탈퇴한 사용자24.07.16
운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때는 어떻게 하는 것이 올까요?지금까지 운동을 하다가 종아리에 쥐가 난적은 한번도 없었습니다. 하지만 어제 운동을 그렇게 무리 하지 않았는데, 갑자기 종아리 쥐가 났습니다. 한동안 움직이지 못할 정도로 너무 아파서 고생을 하였는데,이처럼 운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때 대처 방법은 어떤 것인가요?
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신박한까마귀24.07.16
운동을 하는것과 신체나이는 어떤 상관관계가 있는것인지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.운동을 하는것과 신체나이는 어떤상관관계가 있는것인지 궁금합니다.답변부탁드립니다.
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신박한까마귀24.07.16
허벅지 근육을 늘리고싶은데 허벅지 근육을 늘리는 방법으로는 어떤방법이 있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.허벅지 근육을 늘리고싶은데 허벅지 근육을 늘리는 방법으로는 어떤방법이 있을까요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.16
스쿼트의 올바른 자세는 어떻게 하는 건가요?집에서 스쿼트를 하려고 합니다.그런데 자세가 잘못되어서인지 허리가 아픈데어떤 자세로 해야 올바른 자세가 될까요?혹시 허리가 아픈건 정상인가요?
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사나운카리스마애벌레23124.07.15
운동을 할때 더운 곳에서 하면 운동효과가 더 좋을까요?운동을 할때 더운 곳에서 하면 땀이 더 많이 나는데이런 것이 시원한 곳에서 하는 곳 보다 효과가 더 좋을까요?땀이 나니까 느낌상으로는 운동을 많이 한것 같네요.
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울통불퉁침팬치24.07.15
헬스를 할때 1셋트는 보통 15회 3번으로 하는 이유가 무엇인가요?헬스를 시작한지 몇일 되지 않는 사람입니다. 헬스장에 가서 운동법을 보니 1셋트는 15회를 3번이나 4번을 하는것을 한셋트라고 하던데 왜 한번할때 15회를 기준으로 하나요?
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