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- 헬스스포츠·운동아하918765실내스포츠중에 무릅에 무리안가고 운동량 좋은 운동은 무엇이 있을까요?어떤 운동을 해야 땀이 쪽빠질까요? 너무 무리하지 않는 범위안에서 운동효과가 좋은 운동추천해주세요. 실내스포츠를 해보려고 합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동긍정적인나비꽃요즘은 24시간 운영하는 헬스장들이 많은가요?요즘은 24시간으로 운영하는 헬스장들이 많은가요?그렇게 되면 관리하는 분들이 한명씩 돌아가면서 야간근무를 하는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동wiidnxnxhsj운동 루틴 어깨 부상 조언부탁드립니다제가 운동을 월요일 수요일 금요일은 오전 러닝 오후 헬스를 하고 화요일 목요일 일요일은 배드민턴을 하고 토요일은 맨몸운동을 하는데요 너무 이렇게 운동해서 하루라도 쉬는 날이 없으면 어깨 부상이 올까요? 제가 지금 어깨 통증이 있어서 병원 가보니까 너무 무리해서 운동해서 그렇다고 하더라고요 하루하면 하루쉬고 이런식으로 하라고 하시는데 제 운동 루틴에서 부상방지를 워해 고쳐야할점 조언 부탁드리겠습니다 제가 그래서 생각해봤는데 토요일 맨몸운동을 빼고 헬스할 때 부위별 운동에 추가해서 토요일 하루라도 쉬어주는 날을 만들까 생각중인데 그러면 어깨 부상이랑 어깨가 쉬어주는데 도움이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 하면 힙이 옆으로도 커지나요?!골반이 막 너무 크진 않은데 왜 다들 바프보면 엉덩이들이 힙업 비롯 옆으로도 크더라고요 운동하면 힙이 옆으로도 좀 키워 질까여 보정인가요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 중간에 왜 라떼는 마시면 안될까여헬스 운동하고 왜 단백질이나 탄수화물 먹지 않나요??헬스 받을때 라떼는 안되고 커피는 된다고 하더라고요 라떼는 그냥 우유만 가미 된건데 왜 안될까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이팔목 힘을 좀 기르고 싶은데 어떤 운동을 하면 도움이 될까요?개인적으로 다른 곳 보다 팔목의 힘이 매우 약한 편입니다.그래서 팔목 힘을 기를 수 있는 운동을 하고 싶은데요..어떤 운동을 하면 팔목 힘을 좀 기를 수 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동떳떳한지빠귀264체지방률을 10퍼센트 초반까지 낮추고싶습니다25살 남자구요 현재 키 177cm 체중 74kg골격근량 35.1kg 체지방률 16.8%입니다운동은 밀기, 당기기, 휴식 반복중이구요유산소는 주 5일 3km 뛰고 있습니다솔직히 하체운동은 하기 싫어 달리기만 하고 있습니다먹는걸 많이 줄여보니 살이 잘 안빠지고 몸이 작아져서 하루 세끼 일반식 든든하게 먹으니 오히려 살이 빠지더라고요 지금은 계속 유지만 되는것 같습니다두달뒤까지 체지방률 12%가 목표인데 운동이나 식단을 바꿔볼까 합니다하체운동을 하는게 좋다고 해서 원래 휴식하던 날에 하체를 해 밀기, 당기기, 하체로 돌릴 생각입니다추가적으로 실행하면 좋을 방법이 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자40대 근골격계 기초대사량은 얼마나 나와야할까요이제 내일 모레부터 근력운동 시작해요 근골격계및 기초대사량이 얼마나 나와야할까요 이게 얼마나 피티를 받거나 운동을 해야 올라갈까요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243나이들수록 다리가 점점 얇아지던데 하체 근력을 키우려면 걷기 말고 어떤 근력운동이 효과적일까요?배만 갈수록 더 나오고 있고 팔과 다리는 얇아지는데 보기에도 안 좋고 질병으로 이어진다고 하니 겁이 납니다. 근육을 키워야 힘이 나고 병도 예방이 된다던데집에서 할 수 있는 하체 힘도 길러주고 다리에 근육이 생기게 하려면 뭐가 효과적일까요?집에서 할 수 있는 게 스테퍼와 자전거입니다. 기구 없이 할 수 있는 운동 추천 부탁드립니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동재빠른퓨마75건강을 위한 운동, 등산과 헬스 중 어떤 것이 더 좋을까요?50대 후반의 중년입니다.몸에 큰 무리가 없이 꾸준하게 운동하고 싶은데 누구는 등산을 추천하고, 다른 이는 헬스를 추천하는데 어떤 것이 더 좋을지 궁금합니다.고수님들의 조언을 구합니다.8명이 답변했어요