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- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치무산소 운동은 언제 하는것이 좋은가요?유산소 운동이나 무산소 운동이나 식후 운동하기 좋은 시간이 있을것 같은데요. 헬스장에서 무산소 운동은 식사후 언제 하는것이 좋은가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 버피 운동하면 체중 감량에 도움이 될까요?씨름장에서 씨름 훈련 대신 버피 운동을 하는 것이 체중 감량에 실제로 도움이 될지 궁금합니다... 씨름 선수들이 체중 감량을 위해 버피 운동을 많이 하는 것을 본 적이 있는데, 씨름장이라는 특수한 환경이 일반 헬스장이나 집에서 하는 것과 어떤 차이가 있을까요? 씨름장 바닥이 모래로 되어 있어서 운동 효과가 더 좋을 수도 있을 것 같기도 하고... 아니면 오히려 부상 위험이 더 클 수도 있을 것 같아서 걱정됩니다ㅠㅠ... 그리고 씨름 선수들처럼 고강도로 버피 운동을 매일 하는 것이 일반인에게도 괜찮은 방법일까요? 혹시 씨름장에서 버피 운동을 해보신 경험이 있으시거나, 관련 지식을 가지고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 체중 감량 효과와 주의해야 할 점 등을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서는 보통 복근 운동은 안알려주나요헬스하면서 피티 받고 잇어요 상하체 위주로 근력운동 중이에요. 복근 운동은 원래 따로 안하나요 3개월째인데 따로 복근 운동은 말이 없어서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보아령으로 운동을 할 때 한쪽씩 번갈아가면서 운동해도 상관이 없는 것인지 궁금합니다.아령을 가지고 운동을 할 때 아령 1개만 가지고 한쪽씩 번갈아가면서 운동을 하여도 몸의 균형이 틀어지거나 잘못되지는 않는지 궁금합니다.6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자탁구 치고 스포츠마사지 받으면 근육통에 도움이 될까요?탁구를 치고 나면 어깨나 팔, 다리 쪽에 근육통이 자주 생기는데... 혹시 탁구 후에 바로 스포츠마사지를 받는 것이 근육통 완화에 실제로 도움이 될까요? 아니면 오히려 더 안 좋을 수도 있을까요? 격렬하게 운동하는 편은 아니고 동호회에서 가볍게 즐기는 정도인데, 그래도 근육이 뭉치는 느낌이 들어서요... 스포츠마사지가 근육 이완에 좋다고는 들었는데, 탁구처럼 특정 부위를 계속 사용하는 운동 후에도 효과가 있을지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험 있으신 분이나 전문가분들 계시면 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ 어떤 점을 주의해야 하는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 스포츠마사지 강도나 시기에 따라서 효과가 달라질 수도 있을 것 같은데... 자세한 정보 알려주세요...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자하이킹과 웨이트 병행하면 근육 성장에 방해될까요?최근에 하이킹을 시작했는데, 평소에 웨이트 트레이닝으로 근육을 키우는 것도 중요하게 생각하고 있습니다... 그런데 하이킹이 유산소 운동이다 보니, 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하면서 하이킹까지 병행하면 근육 성장에 방해가 될까 봐 걱정입니다... 하이킹이 근손실을 유발하거나, 근육 회복을 더디게 만들 수 있을까요? 혹시 하이킹과 웨이트 트레이닝을 같이 할 때 근육 성장을 최대한 유지하면서 운동할 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ 식단 조절이나 운동 강도 조절 같은 팁이 있다면 더 좋을 것 같아요... 답변 부탁드립니다...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유연한호랑나비176하루에 유산소와 무산소 운동을 같이 하는게 맞나요?헬스를 할때 하루는 근력 무산소 하루는 유산소 이렇게 운동하는게 좋은가요?아님 당일에 유산소 무산소를 같이 하는게 효율적인가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동유연한호랑나비176근력운동할때 숨을 어떻게 쉬는게 좋은가요?근력운동할때 보통은 힘을 쓸때 숨을 참자나요제가 잘 몰라서 그러는데 헬수 할때 근력운동 하면 언제 숨을 들이 쉬고 언제 숨을 내쉬나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자바디프로필찍는데비용얼마나들까요?7월쯤에 바디프로필 준비중인데 총 비용이 얼마나 들어갈까요??? 태닝이나 왁싱은 기본인지 궁금합니당! 또 추가적으로 해야될게 뭐뭐 있을가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자체력테스트 전에 스트레칭 꼭 해야 효과가 있을까요?체력테스트를 앞두고 있는데 스트레칭을 꼭 해야 효과가 있을지 궁금합니다... 솔직히 평소에 운동을 잘 안 해서 몸이 뻣뻣한 편인데, 스트레칭을 하는 게 오히려 근육에 무리를 줘서 기록에 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정되기도 합니다... 그렇다고 안 하자니 괜히 몸이 덜 풀려서 제 실력을 발휘 못 할까 봐 불안하기도 하고요... 체력테스트 종류는 악력, 윗몸일으키기, 50m 달리기, 오래달리기 등 다양한데, 종목별로 어떤 스트레칭을 하는 것이 좋을지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 웜업 운동과 쿨다운 운동도 중요한지, 스트레칭 시간은 얼마나 하는 게 적절한지 자세히 알려주세요 ㅠㅠ 체력테스트 전에 스트레칭을 하는 것과 안 하는 것의 차이가 정말 큰지, 그리고 스트레칭을 한다면 어떤 점을 주의해야 하는지 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 도와주세요...4명이 답변했어요