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쿠앤크24.05.05
실내자전거로 살빼려면 하루에 몇분타야할까요실내 자전거로 다이어트 체력 키우려면 최소 하루에 몇분타야 의미가 있을까요??? 실내 자전거로 체력 키우신 분 잇으신가요???
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스마트한벌새18624.05.05
헬스 초보인데 어떤 운동 위주로하는게좋나요?말그대로 어제부터 헬스클럽 등록해서 처음 시작하려고합니다. 저는 26살 남자이고, 키/체중은 176, 61입니다. 살면서 운동을 거의 해본적이없어 근육도 거의없고, 체력도 바닥수준입니다. 좋은 루틴을 알려주실분이 있을까요?
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건강하고 행복하세요 ^^♡24.05.05
헬스장 처음 다닌다고 하면 PT 를 꼭 해봐야 하는걸까요?30대 여자 입니다 헬스장 처음 다니면 PT를 꼭 받아야 하나요? 혼자서 유튜브 예습해서 본 다음 가서 아는척하고 따라해도 처음하는 사람처럼 안 보이겠죠??
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제법고요한해마24.05.05
운동 초보자인데 어떻게 진행해야할까요?안녕하세요. 운동을 처음 시작해 보려는데 어떻게 해야할까요?헬스장부터 끊으라는 분들도 계시고 홈트를 먼저 하라는 분들도 계신대 어떤 운동 부터해야할지 도무지 감이 안잡힙니다.
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까칠한호저17224.05.05
파워리프팅 데드리프트는 왜 손을 앞뒤로 번갈아 잡나요?최대의 무게를 들기 위해서 힘을 기르는 파워리프터들은 보디빌더의 방식과 좀 다릅니다. 그중에서 데드리프트를 할 때 손을 앞뒤로 번갈아서 잡는데 그 이유가 뭔가요?
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영민한들소1828183727124.05.05
여러분들의 등 운동 루틴 알려주세요!최근에 헬스를 시작한 헬린이입니다.제가 생각하기에 다른 부위보다 등이 약점인 것 같은데 등을 키우기 좋은 루틴이 있는지 궁금합니다!
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탈퇴한 사용자24.05.05
헬스를 할 때는 헬스 장갑은 무조건 필수일까요?제가 어제 처음으로 헬스장을 가봤는데요 그런데 저는 준비물이 없어서 그냥 맨몸으로 갔는데 다들 헬스 장갑을 끼고 헬스를 하고 계시던데 헬스장에서는 헬스장갑은 무조건 필수인 건가요? 없으면 불편할까요?
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황리단길사랑해24.05.05
오늘당장 거꾸리기구나 철봉사용하고싶은데영남대나 근처에 거꾸리기구나 철봉사용할수있는곳없을까요? 헬스장에있나요? 야외는 비가와서안되가지고요ㅠ오늘 턱걸이기구구매해도 오늘안올거고... 거꾸리기구를 집에다가 모셔놓는건공간상불가능하요..오늘 실내에서라도 턱걸이나거꾸리운동 할수있는방법이없을까요? 운동에맛들려가지고 요즘요ㅠ
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복덩어리~^^♡24.05.05
여자 헬스장에서 가슴운동 어떻게 하는게 좋을까요안녕하세요 운동 잘하고 싶은 여자 입니다 벤치프레스는 정말 늘지도 않고 어렵네요 ㅎㅎ다른 기구로 가슴운동 해보려고 하느데 루틴이나 기구 추천해주세요!
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궁금한질문쟁이24.05.05
사이드 레터럴 레이즈의 올바른 운동 방법은?어깨운동을 집에서 꾸준히 해 보려고 합니다그런데 어깨 운동 중에서 아령을 하는 운동중Side lateral raise 사이드 레터럴 레이즈 운동이좋다고 하는데요이 운동 방법의 올바른 운동자세는 어떻게 되나요?
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