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탈퇴한 사용자25.03.08
근골격근량은 체구와 상관있나요!??인바디 했고 저보다 키가 작은데 살집이 꽤 있는 사람은 근골격근량이 저보다 높았어요 또 다른 동료는 적당히 살집이 있는데 저보다 키가 작거든요 근골격근량이 적더라고요 체격과 상관이 있나요
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탈퇴한 사용자25.03.08
근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 중요한가요?평소 건강과 체력 향상에 있어 어떤 운동을 더 우선해야 할지 알려주세요.근력 운동과 유산소 운동 중 어떤 것이 더 중요한가요? 어느것을 먼저 해야하나요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
매일 스쿼트 50개씩 하는데 언제쯤 힙업이 느껴지나요운동 전혀 안하다가 최근 스쿼트 50개씩 하고 있는데 힙업은 언제쯤 느껴질까요 이거말고도 근육 운동 하기는 하고 있어요 엉덩이가 너무 없어서요
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최고로자신감넘치는매실나무25.03.08
전기자극 운동기기의 원리와 효과는 어떤가요예전부터 운동 효과에 좋다는 것만 알고 있었는데전기자극 운동기기의 원리와 효과에 대해서 궁금합니다.부작용은 없는지, 사용방법이나 어떻게 접근해야할지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 받을때 따로 유산소는 안해도 되나요마른 편이고 핼스 트레이닝 받고 있는데 한시간 매번 근력 운동만 하고 있는데 원래 유산소는 안하는건가요 일찍가서 유산소를 하면서 몸을 푸는게 나을까요
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탈노동고고싱25.03.08
무리 가지 않는 선에서 헬스장에서 무산소 운동을 하고자 하면 주 몇 일은 해야 할까요?무리 가지 않는 선에서 헬스장을 이용해보고 싶습니다.어느 정도 스케쥴을 갖고 운동을 해야지 무리 되지 않으면서 운동을 할 수 있을까요?한 주에 3-4일 정도면 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 받을때 술은 절대 마시지 말라는데피티 받을때 술은 절대 마시지 말라고 하던데 식단 힘들다고 하니깐 식단은 하지말고 술은 절대 안된다는데 그러면 헬스 트레이너들은 술을 아예 안마시나요??
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탈퇴한 사용자25.03.08
보통 피티를 주 2-3회 받잖아요 식단보통 개인 운동 가기도 하는데 피티를 주 2-3회받는데 식단은 매일 해야 하는걸까요 운동하고 한시간 안에 먹어야 한다는데 탄수화물인가요 단백질인가요
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탈퇴한 사용자25.03.08
운동을 할때 자꾸 어깨가 아프면 어떻게 하죠?운동을 좋아합니다.그래서 운동을 자주 하는데 요즘들어서 어깨가 아픕니다. 이렇게 어깨가 아프면 집에서 할수 있는 치료법은 ??
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탈퇴한 사용자25.03.08
피티 온몸이 아픈데 초반이라 그런가요??피티 받고 있고 얼마 안돼서 거의 맨몸 운동 위주긴 한데 온몸이 맞은것 같이 아파요 스트레칭도 합니다만 근력운동 하면 매번 이렇게 아플까요??
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