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정말자신감있는고릴라25.02.14
악력 기르는 운동으로 원판 핀치그립 vs 네거티브 악력기 훈련악력의 대표적인 운동으론 네거티브 악력기 운동과 원판을 손가락으로 잡아서 버티는 원판 핀치그립이 있습니다. 혹시 둘 중 어느 것이 악력 기록을 올리는데 더 효과적인가요?
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까칠한호저17225.02.14
벤치프레스 자기에게 맞는 높이는 어떻게 찾나요?벤치프레스 바 위치를 설명하는 영상을 보면 젖꼭지라는 사람도 있고 위라는 사람도 있습니다. 제가 보기엔 체형 차이인 것 같은데 자기에게 맞는 위치는 어떻게 찾나요?
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수요일25.02.14
운동을 하면 근육통이 생겨서 고생할때가운동을 할때 너무 과하게 해서 그런지 근육통이 생겨서운동도 계속못하고 고생한적이 있는데. 운동을 할때 어떻게해야 근육통을 방지할수있을까요?
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소울리스25.02.14
무릎에 부담이 가지 않는 유산소 운동에는 뭐가 있나요?걷거나 뛰는 등의 운동은 대부분 무릎에 무리가 가게 되는데요. 수영을 제외하고는 무릎에 부담이 가지 않는 유산소 운동이 떠오르지 않습니다. 어떤 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
헬스를 시작할 때 주의해야 할 점과 운동 계획은 어떻게 세워야 하나요???헬스를 시작할 때 주의해야 할 점과 운동 계획은 어떻게 세워야 하나요??헬스를 처음 시작할 때 부상 예방을 위한 준비물이나 운동 루틴을 어떻게 구성해야 하나요???
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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 어떤것이 있나요??헬린이 인데 헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 무엇이 있을까요?주3회이상 하려고 하는데 어떤식의 동기를 유지하는 데 어떤 방법과 습관을 가지는게 좋지 궁금합니다.
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더없이호감이넘치는소금25.02.14
술 마시고 몇 시간 뒤에 운동해도 되나요??오늘 회식이 있어서 아마 술을 조금 할 수도 있을 것 같은데 내일 아침 공복 운동 가도 될까요?? 조금만 마실 건데... 내일 아침 운동은 조금 무리일까요? 혹시 안된다면 몇 시 쯤부터 운동해도 괜찮을까요?
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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 처음 배울때 집중력 키우는 방법이 있나요?헬스를 처음으로 배우려고 하고 있는데 무거운거 몇번 들면 힘들어서 집중력이 저하 돼는 느낌이 있는데 이런걸 어떻게 극복하나요??
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탈퇴한 사용자25.02.14
이두운동할때 반동을 써도될까요??이두운동 하다보면 도저히안올라가서 결국 몸의 반동을 써서 올릴때가 좀 있는데요하다 힘들면 반동을 써서 올려도 괜찮을지 궁금합니다
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과감한반딧불5425.02.14
헬스 휴식하는 날에 대하서 질문 드립니다.헬스 할때 휴식도 중요하다고 알고는 있는데 가벼운 유산소는 괜찮다고 하던데 혹시 전완근 운동도 괜찮나요? 복근 과 사레레도요전완근, 복근운동은 본운동때 너무 지치고 시간이 나지 않아서 잘 못챙기고 있어서요사레레는 아무래도 고중량이 무리고 하다보니 휴식일때 해도 되나 싶어서요
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