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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자우울증 극복을 위해 운동 시작하면 도움이 될까요?제가 요즘 심한 우울증을 겪고 있어서 일상생활이 너무 힘듭니다... 병원도 다니고 약도 먹고 있지만, 뭔가 근본적인 해결책이 필요하다고 느껴져요... 주변에서 운동이 우울증 극복에 도움이 된다는 이야기를 많이 들어서 운동을 시작해볼까 고민 중인데... 정말 효과가 있을까요...? 어떤 종류의 운동이 특히 더 도움이 되는지, 그리고 운동을 한다면 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다... 혹시 운동 외에 우울증 극복에 도움이 될 만한 다른 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요 ㅜㅜ6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 체력테스트를 하면 더 힘들까요? 궁금합니다씨름장에서 일반적인 체력 테스트... 예를 들어 윗몸 일으키기나 팔굽혀펴기, 오래 달리기 같은 것을 한다면 평소 운동장이나 실내 체육관에서 하는 것보다 더 힘들까요...? 씨름장 모래 때문에 발이 푹푹 빠져서 오래달리기가 더 힘들 것 같기도 하고... 윗몸 일으키기 할 때도 등이 좀 불편할 것 같기도 하고... 혹시 씨름장에서 체력 테스트를 받아보신 분 계신가요...?? 실제로 해보면 어떤 점이 더 힘들고, 또 어떤 점이 다를지 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 씨름장 환경이 체력 테스트 결과에 얼마나 영향을 미칠지 너무 궁금합니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이홈짐을 꾸며보고 싶은데요. 어떻게 시작하면 될까요?요즘 헬스장에 자주 가는 편인데요.집에서도 운동을 하면 좋겠더라고요.그래서 간단하게 홈짐을 꾸며보려고 하는데, 어떤 운동기구를 가장 먼저 사는 게 좋을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진기한황새230직장인분들은 보통 주 몇회 헬스하시나요??직장에서 퇴근하고 헬스를 하면 하루가 뿌듯하지만 피곤하더라고요 ㅜㅜ 일주일에 운동회수가 많은 주는 더더욱 체력회복이 쉽지가 않습니다 혹시 직장인분들은 평균적으로 주 몇회 헬스하시는지 궁금합니다. 감사합니다.8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동할 때 땀복을 입으면 살이 더 빠지나요?운동을 하다보면 땀복을 입고 운동하시는 분들이 보이던데 그러면 위험할수도 있겠다 싶던데 혹시 운동할 때 효과가 좋은가요????6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64벤치 프레스 씨 어깨 통증이 있는데 그립을 좁게 잡아야 하나요? 아니면 넓게 잡아야 하나요?벤치 프레스 씨 팔의 간격을 어깨 너비의 1.5배에서 2배 정도 하라는 글을 보았습니다. 그런데 저는 1.5배 정도 하면 어깨가 많이 아프더라고요. 어떤 사람은 넓게 잡는 게 좋다. 어떤 사람은 좁게 잡는 게 어깨에 좋다고 하는데 어깨 통증 있을 때 넓게 잡는게 맞나요? 좁게 잡는게 맞나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자일상 속 생활체육, 꾸준히 하는 좋은 방법이 있을까요?평소에 운동을 해야겠다는 생각은 늘 하지만, 막상 실천하려고 하면 작심삼일이 되어버리는 경우가 너무 많습니다... 헬스장에 등록해놓고 몇 번 가지 않거나, 집에서 홈트레이닝을 시작했다가 금방 포기하는 제 자신이 너무 답답합니다 ㅠㅠ 어떻게 하면 일상생활 속에서 꾸준히 생활체육을 즐길 수 있을까요? 특별한 운동 기술이나 장비 없이도 꾸준히 할 수 있는 좋은 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 운동을 습관으로 만들 수 있는 팁이나 노하우가 있다면 뭐든지 좋으니, 부디 저에게 도움을 주시면 정말 감사하겠습니다... 생활체육을 꾸준히 실천하고 계신 분들의 경험담이나 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요...1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치무산소 운동은 언제 하는것이 좋은가요?유산소 운동이나 무산소 운동이나 식후 운동하기 좋은 시간이 있을것 같은데요. 헬스장에서 무산소 운동은 식사후 언제 하는것이 좋은가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 버피 운동하면 체중 감량에 도움이 될까요?씨름장에서 씨름 훈련 대신 버피 운동을 하는 것이 체중 감량에 실제로 도움이 될지 궁금합니다... 씨름 선수들이 체중 감량을 위해 버피 운동을 많이 하는 것을 본 적이 있는데, 씨름장이라는 특수한 환경이 일반 헬스장이나 집에서 하는 것과 어떤 차이가 있을까요? 씨름장 바닥이 모래로 되어 있어서 운동 효과가 더 좋을 수도 있을 것 같기도 하고... 아니면 오히려 부상 위험이 더 클 수도 있을 것 같아서 걱정됩니다ㅠㅠ... 그리고 씨름 선수들처럼 고강도로 버피 운동을 매일 하는 것이 일반인에게도 괜찮은 방법일까요? 혹시 씨름장에서 버피 운동을 해보신 경험이 있으시거나, 관련 지식을 가지고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 체중 감량 효과와 주의해야 할 점 등을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스장에서는 보통 복근 운동은 안알려주나요헬스하면서 피티 받고 잇어요 상하체 위주로 근력운동 중이에요. 복근 운동은 원래 따로 안하나요 3개월째인데 따로 복근 운동은 말이 없어서요3명이 답변했어요