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활발한코브라24624.08.31
무릎 부분을 강화할 수 있는 홈트레이닝 루틴은?안녕하세요? 무릎을 강화하고 오랫동안 건강하게 유지할 수 있는 집에서 할 만한 운동 루틴을 알려주시면 감사하겠습니다. 하체가 부실해서요.
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영원히우수한연어24.08.30
집에서 할수있는 상체 맨몸운동 추천해주세요!제가 다리가 뿌러져 누워지낸후로 운동을 하체쪽으로 밖에 안해서 상체가 좀 많이 부실합니다 팔굽혀펴기는 꾸준히 해볼려고하고있는데 이보다 더 좋은 운동이 있을까요?
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일기를쓰며24.08.30
이두근을 단련시키는 방법이 뭔가요?무언가를 드는 것이 너무 힘들어요. 그래서 팔도 아프고 배달을 자주 시킵니다. 팔중에 이두가 드는 힘을 향상시킨다는데 어떻게 키우나요?
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탈퇴한 사용자24.08.30
운동 목표를 끝까지 달성하기 위해 의지를 강화하는 방법은?안녕하세요.제가 운동 중 자꾸 포기하게 되어 목표를 달성하지 못하고 있어요.ㅠㅠ운동 목표를 끝까지 달성하기 위해 의지를 강화하는 방법은 어느것이 있을까요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다~^^좋은 하루되세요 :)
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숩숩숩24.08.30
운동할때 신으면 안되는 운동화 형태는 어떤게 있나요 ?안녕하세요. 운동할때 ( 헬스 ) 신으면 안되는 운동화 종류 ( 형태 ) 에는 어떤게 있는지 궁금합니다 저는 그냥 런닝화 신고 하려고 하는데 런닝화 신으면 될까요 ?그리고 특별히 미끄러지지 않는 좋은 운동화 형태도 있을지 궁금해요
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귀여운참새25524.08.30
다이어트 할때 운동량이 많다고 좋은건 아닌건가요?저 같은 경우에는 다이어트 하고있어서 유산소를 3시간 정도 하는데 운동량이 이렇다고 해서 좋은건 아닌거죠? 운동+ 적절한 식단이 결합된게 다이어트를 제데로 하는 방법인거죠?
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달려보자24.08.30
남자 여자 체지방률은 어느정도가 적당하다고 생각하세요?어느정도로 잡고 운동할지...모르겠어요운동 실제로 하시는분들은 체지방율을 얼마정도로 잡고 운동하시는지혹시 아실까요?적당히 보기좋은 몸매가 되고파요 참고로 저는 여자 입니다.
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귀여운참새25524.08.30
닭가슴살 볶음밥과 곤약 볶음법중 뭐거 더 좋을꺼요?다이어트를 하면서 닭가슴살 또는 곤약이 좋다고해서 둘 중 하나릉 구입할려고 하는데 둘 중 뭐가 더 나은지 궁금해요! 그냥 취향차이일까요? 아님 둘 중 확실히 나은게있나요?
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탈퇴한 사용자24.08.30
걷기 운동의 효과를 극대화할 수 있는 방법은?안녕하세요.제가 매일 걷기 운동을 하고 있지만, 체력 향상이 크게 느껴지지 않아요.걷기 운동의 효과를 극대화할 수 있는 방법이 있을까요?있다면 알려주세요.좋은 답변 기대하겠습니다.감사합니다좋은 하루되세요 :)
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귀여운참새25524.08.30
다이어트에 단백질은 왜 중요한가요?물론 단백질은 중요한 5대 영양소이지만 전 단백질은 근육에만 중요한 줄 알았는데, 다이어트에도 꽤 중요한 역할을 한다고 하는데 어떤 역할을 하는지 알고싶어요!
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