헬스스포츠·운동
한가한베짱이251
근력 운동은 한가지 동작을 여러개로 나누는 것은 세부적인 근육을 만들라는 것인가요?사람은 건강이나 근력 유지 또는 형성을 위해 집에서나 헬스장에서 열심히 운동합니다. 집에서 하는 경우 동영상으로 자세를 잡는데 한가지 근력운동에 여러가지 동작이 있는 건 세부적인 근육을 만들라는 것인가요? 예를들어 아령을 들어 올리는 것도 팔 위치나 벌림에 따라 여러가지 이름도 붙는데 반드시 모든 동작을 할 필요는 없는 것인가요?