스포츠·운동
티볼하고 난 뒤에 허벅지랑 골반 근육통
이틀 전 체육시간에 티볼을 했는데 허벅지랑 골반이 왜 아픈걸까요? 그렇게 무리하게 뛴 것 같지는 않은데 친구들도 다 아프다고 해서 궁금해요.
3개의 답변이 있어요!
티볼을 하면서 갑자기 허벅지와 골반 근육이 아픈 건 근육이 갑자기 많이 사용돼서 그래요.
평소에 잘 안 쓰던 근육이니까 피로가 쌓인 거고요.
무리하게 뛰지 않아도 근육이 익숙하지 않아서 아플 수 있어요.
충분히 쉬고 스트레칭 해주면 좋아질 거예요.
안녕하세요. 티보를 한 후 허벅지와 골반이 아픈 이유는 운동 중 사용된 근육이 평소보다 많이 긴장하거나 과하게 움직였기 때문일 가능성이 높습니다. 특히 티볼은 달리기 회전 순간적인 방향 전환이 많기 때문에 허벅지와 골반 통증이 생길 수 있습니다
평소 안 쓰던 근육이라면 조금만 쓰여도 근육통이 다른 근육에 비해 더 크게 올 수 있습니다!
티볼의 특성상 움직임이 크지는 않아도 순간적인 움직임과 평소 익숙하지 않는 자세를 자주 해야하기 때문에 근육통이 클 수 있다고 생각합니다!
폼룰러나 작은 공 같은 것들로 뭉친 근육들 살살 풀어주시면 좋을거에요!