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울통불퉁침팬치24.09.28
근력운동을 할때 강하게하고 하루 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?헬스등록을 한지 얼마되지 않은 헬린이 인데요. 질문처럼 근력운동을 할때 강하게 하루 하고 하루는 쉬는것이 좋은지 아니면 매일 약하게라도 하는것이 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.09.28
집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법은 무엇이 있나요?운동을 위한 시간이 부족할 때, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법에 대해 소개해 주세요.특별한 장비가 필요 없고, 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동이면 더욱좋겠습니다.
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헬스스포츠·운동
사막위의오아시스24.09.27
하체 근육을 위한 홈트 뭐가 좋을까요?안녕하세요.나이가 들면서 하체 운동에 대한 중요성을 실감하고 있어서 집에서 할만한 운동을 찾고 있는데 무엇이 좋을까요?감사합니다.
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헬스스포츠·운동
용감한쭈꾸미17224.09.27
하루에 만보씩 걸으면 정말 몸에 좋은가요?하루에 만보씩 걸으면 몸에 좋다는 이야기가 있는데요. 사실 만보걷기가 생각보다 운동효과가 크지 않다고 하던데요. 이말이 사실인가요?
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헬스스포츠·운동
갈비둘기24.09.27
헬스 장갑을 꼭 사야할 필요가 있을까요?헬스를 다니기 시작했습니다.저는 물론 다른 분들도 장갑을 끼지 않으시는 분들도 있는 반면 장갑을 끼고 운동을 하시는 분들도 계시더라고요.장갑을 꼭 끼고 운동할 필요는 없죠?
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꼬막선생님24.09.27
헬스 그립에 대한 궁금증이 있습니다.파워 그립이라고 아는 언더그립과 오버그립을 양손에 하나씩 바에 쥐어 데드를 많이 하는걸 봤습니다.이 그립법이 무게를 드는데 용이한 편인가요? 왼손 오른손이 내회전과 외회전을 동시에 하는데 균형이 어찌 맞는지 설명을 부탁드립니다.
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헬스스포츠·운동
알뜰한박새24524.09.27
운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?오늘 오랜만에 운동을 하러 갔는데, 그냥 몸에 힘이 안 났습니다. 진짜 역대급으로 운동을 하기 싫어서 그냥 싸이클만 타다가 끝났네요. 운태기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요?
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헬스스포츠·운동
완벽한말똥구리6424.09.27
운동을 끝낸 시점에서 48시간 이내에만 단백질을 섭취하면 근육 생성하는데 전혀 지장이 없다는데 맞나요?주변에 웨이트트레이닝하는 친구들을 보면 운동을 끝낸 뒤 단백질을 바로 섭취하더라구요. 그런데 어느 저널에서 보았는데 운동 후 48시간 이내에만 단백질을 섭취하면 근육 생성에 차이가 없다는데 정말인가요?
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탈노동고고싱24.09.27
헬스 관련해서 헬창이라는 것은 어떤 의미인가요?헬스 관련해서 헬창이라는 단어가 있던데 이는 부정적인 의미인가요? 아니면 긍정적인 의미인가요?헬창이 의미하는 것이 무엇인지 궁금해요!
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그래도우유부단한캐러멜24.09.27
하루에 적정한 유산소 운동 시간은 어느정도 인가요?하루에 적정한 유산소 운동 시간은 어느정도 인가요? 매일하는것이 좋을까요? 격일로 하는 것이 좋을까요? 적절한 운동량이 궁금합니다.
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