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- 헬스스포츠·운동여름하늘크레아틴을 먹으면 정말 얼굴이 많이 붓게 되나요?헬스 3년차 직장인입니다. 현재 단백질쉐이크와 BCAA만 섭취하고 있는데요. 크레아틴이 효과가 정말 좋다고 하여 한번 구매해보려고 하는데 문제는 크레아틴을 섭취하게 되면 근육 뿐 아니라 얼굴도 수분이 차서 많이 붓는다고 하더라구요. 정말 크레아틴을 섭취하게 되면 얼굴이 많이 부을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘데드리프트, 스쿼트가 디스크 환자한테는 좋지 않은 운동인가요?헬스 3년차 직장인입니다. 제가 가벼운 디스크 증상이 있어서 무리한 허리운동은 웬만하면 하지 않고 있습니다. 그래서 현재 데드리프트, 스쿼트는 따로 하고 있지 않은데 어떤 사람들은 올바른 자세로 하면 큰 무리는 없다고 하더구요. 가벼운 디스크 환자가 데드리프트, 스쿼트 운동을 수행하는 건 무리일까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자트레이너가 볼땐 그래도 부족할텐데 어떻게이제 개인피티 5번 정도 남았어요 7월 둘째주에 끝나는데 이제 피티 끊는걸 뭐라고 말해야 기분이 덜 나쁠까요 나중에 잘 안되면 다시 다닐 생각도 있는데 지금 개인운동을 잘 가서 혼자 해보려고해요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근태기라 평소 무게보다 적게 30분만 해도근력 운동 매일가면서 재밋다가도 일때문에 지치는데 의무적으로 가서 약하게 적게 하고 와요 무게 적게 하면 있는 근육도 빠질까요 유지될까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈박한오릭스46날씨가 동일한데 땀이 더 많이 나는건 몸이 않좋아서 그런걸까요?? 아니면 다른 이유가 있을까요??날씨가 동일하게 더운에 오늘 하고 어제 땀 나는게 다르더라고요. 그래서 궁금한게 날씨가 동일한데 땀이 더 많이 나는건 몸이 않좋아서 그런걸까요?? 아니면 다른 이유가 있을까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76헬스장에서 샤워할 때 찬물로 샤워하는게 근육피로 푸는데 더 도움되나요?헬스장에서 운동을 딱 마치고 나서 친구랑 같이 샤워실에 갔는데요 친구가 빡세게 운동했으니까 찬물로 샤워를 조져보자고 하더라고요. 뭐 요즘 같은 날씨야 당연히 찬물 샤워하시는 분들이 많지만 이 친구는 사계절 내내 운동하고나선 꼭 찬물샤워를 한다고 하는데 그 이유가 딱 찬물 샤워를 해야 근육 피로도가 확 줄어든다고 하더라고요. 이게 찬물이 몸에 닿으면 좀 고통스러운 느낌도 있는데 그걸 참아가면서까지 할 이유가 있나 싶다가도 이게 진짜 근육피로도 감소에 도움이 되나 싶더라고요. 찬물로 샤워를 하는게 웨이트하고나서 근육피로 풀어주는데 실질적으로 도움이 되는건가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동을 하다 보면 목이 마른데 이럴때 물이 가장 효과가 좋나요?운동을 하다 보면 목이 마를때가 많습니다. 티비에서 보면 운동선수들이 운동을 하는 중간 중간에 스포츠 음료(게토레이나 포카리스웨이트, 파워에이드 등)를 먹던데 물보다 이런 이온 스포츠 음료가 더 좋은 건가요? 궁금합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세븐나이츠뫕일게이배가 나온 사람들은 내장지방이 문제일까요? 체지방이 문제일까요?배가 나온 사람들은 내장지방이 문제일까요, 아니면 체지방 전체가 더 큰 원인일까요?자연스럽게 내장지방은 건강에 더 영향을 미친다고 들었는데 어떻게 관리하는 게 가장 빠르고 건강하게 뺄까요?그리고 내장지방과 체지방은 병원에 안가고 어떻게 구분하나여?? 물론 둘다 최악으로 안좋겠찌만요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고급스런코알라13근력강화 힘강화 맨몸운동vs중량운동안녕하세요 근력이 너무딸려서 힘좀 기르고싶습니다 현재 헬스4개월 정도 몇년전에 했었는데 근력강화 하기 좋은 맨몸운동이랑 중량운동 둘중에 뭐가더 효율적일까요? 최대한 열심히 해보려 합니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동새침한땅돼지193헬스는 아침점심저녁 중 언제하는게 가장 효과적인가요?안녕하세요요즈음 헬스를 다시 시작했는데요이번에는 한번 제대로 운동을 해보려합니다헬스는 아침점심저녁 중 언제하는게 가장 효과적인가요?3명이 답변했어요