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수요일24.07.03
헬스장에가서 러닝은 몇분이나 타야 운동헬스장에 가서 유산소 운동으로 러닝머신을 탄다면 몇분이나 타야 유산소운동 효과가 있을까요? 그리고 러닝머신 말고 어떤운동기구가 있나요?
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수요일24.07.03
헬스장에 가서 운동할때 신발을신고 운동헬스장에 가서 운동을 할때 따로 헬스용 운동화를신고 운동을 하는가요? 헬스를시작하면운동화를 따로 준비해야되는것인가요? 알려주세요
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복덩어리~^^♡24.07.03
헬스장에서 런닝머신 뒤로걷는 아저씨들 이유가뭔가요정말 보기 드문데 특정 아저씨들만 런닝머신에서 뒤로 걷는 분들이 계신데 왜 뒤로 걸으시나요?? 부담스럽고 위험해 보이시는걸요??
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진기한후투티11924.07.03
헬스하면 키가 줄어들 수 있나요???일반적인 무게는 모르겠는데 점차 무게를 늘려가면서 고중량으로 운동하게 되면 키가 줄어들 수 있나요?평소에는 한세트에 8-10개 가능한 무게로 수행하고 있습니다
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때론감각적인들쥐24.07.03
굽은 허리를 세우기 위해 광배근 운동법허리가 앞으로 말려서 자세가 굽어집니다.신경을 쓰면서 세우려하는데요 피곤해서 그런지 자세가 풀어집니다자연스럽게 세우고 싶은데요 턱걸이 말고 광배근 운동법이 뭐가 있을까요?
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귀여운참새25524.07.03
복근이 생길려면 무산소 운동은 꼭 필수인건가요?보통 복근을 만들려면 헬수할깨 무산소 근력 운동은 꼭 하는걸로 알고있는데, 근력운동을 라예 안하면 근육은 아예 못만드나요? 근육을 만들수 있는 다른 운동이 있나 궁금합니다!
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엉뚱한반딧불4324.07.03
인스타 광고에서 본 책인데 무슨책인지 모르겠어요헬스관련된 인스타툰 광고였는데 도저히 떠오르지가않아요 어떤 여자회원이랑 트레이너가 나오는데 그 책을 보고나서 운동이 잘되서 트레이너가 할게없어지는 그런 내용인데..
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클래식한대벌래16224.07.03
무거운 근력운동을 해도 눈 핏줄이 터지나요?제가 그제 운동을 하다가 실핏줄이 터졌는데 아령 같은 걸로 근력운동을 한 다음이었어요.근력운동을 해서 핏줄이 서 눈 실핏줄이 터질 수도 있을까요?
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삐닥한파리2324.07.03
아래가슴을 키우기에 좋은 운동은 뭐가 있나요?헬스를 꾸준하게 하는 사람입니다. 각 부위를 나눠서 운동하고 있는데 윗가슴이나 전체적인 가슴 볼륨 운동은 이것저것하고 있는데 아랫가슴을 중점적으로 하는 운동은 제가 따로 하고 있지 않더군요.그럼 아래가슴을 키우기에 좋은 운동은 뭐가 있나요?
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기운찬이구아나27224.07.03
근육량 16.3 이면 많이 심각한건가요..?저는 20대이고 키는 159cm에 몸무게는 51kg 인데 오늘 인바디 측정 하고 왔는데 보통 평균 근육량이 어느정도 인가요..?
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