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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동후 한시간 음식섭취 단당류 먹어도 되나요운동후 한시간내에 음식 섭취 단당류 초콜릿 발린 빵 같은거 먹어도 될까요 너무 단당류라 운동후 근력 형성에 방해 되나요 이제 단백질만 먹기 지겨워서요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동키가크고싶어요저녁8시이후에 운동하면 키성장에 방해될까요?저녁8시에 복싱을 다닐려고하는데 너무 늦은시간에운동하면 키안큰다는데 사실인가요? 이시간에운동해도 키성장에 도움이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자동네 스포츠클럽 추천 좀 해주실 분 계실까요?혹시 동네에 괜찮은 스포츠클럽 아시는 분 계실까요... 요즘 운동을 너무 안 했더니 몸이 찌뿌둥해서 활력을 좀 되찾고 싶거든요... 헬스클럽처럼 혼자 하는 운동보다는 여러 사람들과 함께 땀 흘리면서 즐겁게 운동할 수 있는 곳을 찾고 있습니다... 축구나 농구, 배드민턴 같은 구기 종목 클럽도 좋고 아니면 요가나 필라테스처럼 몸매 관리에도 도움이 되는 클럽도 괜찮을 것 같아요... 혹시 다니시는 곳 중에 분위기 좋고 실력 있는 코치님 계시는 곳 있으면 추천 부탁드립니다... 위치는 [본인 동네 이름] 근처면 더 좋을 것 같고... 아니면 대중교통으로 다니기 편한 곳도 괜찮습니다... 운동 초보자도 쉽게 적응할 수 있는 곳이면 더욱 좋겠어요 ㅠㅠ... 혹시 클럽 비용이나 시간, 프로그램 같은 정보도 알려주실 수 있을까요? 알려주시면 정말 감사하겠습니다...4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서 덤벨 운동하는데 몇 kg이 적당할까요?집에서 덤벨 운동을 시작하려고 하는데... 몇 kg짜리 덤벨을 사야 할지 고민이 너무 큽니다...ㅠㅠ 운동 경험은 거의 없고... 예전에 헬스장에서 아주 가끔 기구 몇 개 사용해본 정도가 전부입니다... 아예 처음 사용하는 사람이나 마찬가지라고 생각하시면 될 것 같아요... 여성이고... 근력도 약한 편이라 무거운 무게는 엄두도 못 내겠는데 그렇다고 너무 가벼운 걸 사면 금방 운동 효과가 없어질까 봐 걱정됩니다... 덤벨 무게 선택에 대한 정확한 기준 같은 게 있을까요... 아니면... 운동 종류별로 적절한 무게가 다 다른 건가요... 초보자가 집에서 하기 좋은 덤벨 운동 루틴과 함께... 각각의 운동에 맞는 적절한 덤벨 무게를 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 그리고... 덤벨 무게를 늘려나가는 방법이나 시기에 대해서도 알려주시면 정말 많은 도움이 될 것 같습니다... 답변 부탁드립니다...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보복근이 식스팩인 것과 에잇팩은 운동으로 바꿀 수 없나요?복근이 운동해서 누구는 식스팩 누구는 에잇팩 그렇던데요 이게 운동을 어떻게했냐 로 차이가나는것인지 아니면 그냥 타고난 근육모양인지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동포근한가재189운동 관련해서요 급해요~단기간요~썸녀랑 담주에 데이트 일정이 있는데요 단기간에 근육을 늘리는 좋은 방법 없을까요? 몸을 좀 벌크업해서 덩치크게 보이고 싶은 마음이이에요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12운동중에 맨몸운동의 장점은 무엇이 있을까요?주로 이제 운동을 시작한다면 아무래도 높은 중량의 무게는 부담스러운데요, 이러한 경우에 맨몸운동은 어떤 것을 해야 좋은지 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동검소한늑대134런지나 스쿼트를하면 정말 힙업이 되나요?엉덩이가 평평해 고민인 한 남성입니다.그래서 운동을 찾아봤는데, 스쿼트나 런지를 하면 힙업이 된다고 하더라고요.정말 그런가요?만약 그렇다면 하루에 각 운동을 몇개씩 해야하는지 알려주세요!3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12운동 중에 부상을 피하기 위한 준비운동은 무엇이 있을까요?아무래도 운동을 준비운동을 하기 전에는 부상을 입을 확률이 있는 거 같습니다, 그냥 몸을 안 풀고 근력운동해도 괜찮겠거니 했더니만 준비운동이 이리 중요한지 새삼 깨달았는데요 준비운동은 어떤 것이 좋을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동순한개개비26운동중에 저항운동은 어떤종류가 있나요?저항운동은 무호흡운동이라고 하는데요플랭크 , 스쿼트 ,등도저항운동인가요?실내서 할수 있는 저항운동 종류는 어떤건가요?특히 중년여성들이 쉽게 할수 있는 저항운동 알려주세요3명이 답변했어요