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탈퇴한 사용자24.07.21
복근운동은 매일 해도 되는 건가요?????운동을 할때는 초보자가 아닌 이상에 는 분할을 해서 하잖아 요 근데 복근운동은 매일매 일 해도 되는 건가요????? 매일해도 되는 부위 인가요?
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즐거운반달곰7424.07.21
PT 시작했는데 웨이트 운동후 근육통이 너무 심합니다.다이어트 시작하면서 PT를 같이 하게 됐는데 3일전 상체 웨이트를 했습니다.다음날은 견딜만했는데 이틀후부터 근육통이 너무 심합니다.근육통을 빨리 회복할수 있는 방법이 뭐가 있을까요..?중년이 되다보니 이런 통증이 너무 힘드네요.어렸을땐 버틸만했는데 이젠 생활이 힘들 정도로 너무 아프네요..ㅜㅜ
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도그는강아지24.07.21
뱃살을 빼는 좋은 운동은 뭐가 있을까요??여름이 다가오고 있습니다 때문에 운동을하여 뱃살을 빼고 싶은데 어떤 운동이 효과가 좋은지 궁금합니다 하루 30~1시간정도 운동시간을 잡고 해보려고 합니다
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상냥한당나귀21624.07.21
근육을 형성할수있게 운동하면서 보조를 할수있는게 뭐죠운동을 다시 시작할려고 합니다그런데 근육을 형성하고 빨리눌릴려면 보조할것이 무엇이고 최상의 웨이트 반복횟수 세트를 가르쳐주세요참고로 지금에서 푸쉬업과 스쿼트만 할수있어요
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모레도격려하는라떼24.07.20
중년 운동방법 및 마음가짐 좀 부탁드립니다!!!중년에 운동에 취미를 가지고 아파트 헬스장에서 운동을 하고있는 사람입니다. 유튜브를 보고 참고해서 적당하게 운동은 하는데 생각만큼 근육량이 안따라오네요. 즐겁게 적당하게 현재 근육량 유지를 목적으로 했는데 욕심이 나네요
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탈퇴한 사용자24.07.20
헬스장 슈퍼세트? 루틴 좀 알려주세요슈퍼세트라큰 걸 알게되었는데 서로 상관이 없는 근육들을 묶어서 조지는 거더라구요 등 가슴처럼 이런 슈퍼세트는 어떤 운동으로 해야하나요
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숩숩숩24.07.20
혈당이 올랐을때 급격히 떨어뜨릴 수 있는 최적의 운동은 무엇인가요 ?안녕하세요, 단 음식들을 많이 먹어서 혈당이 급격하게 올랐을때 급격히 올라간 혈당을 빠르게 떨어뜨릴 수 있는 최적의 운동은 무엇인가요 ? 되도록 아령과 함께 하는 운동이면 좋겠어요.
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우리우리아리24.07.20
헬스장 장기이용권 이용자들 중 평균 몇%가 실제 운동을 할까요?보통 할인을 최대로 받기 위해서 6개월/12개월권 등으로 헬스장 등록 많이 하잖아요. 등록자 중 실제 운동하는 사람은 몇% 정도 일까요?
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비범한레오파드10124.07.20
몸무게 구간당 3대운동 어느정도가 상위 10%안에 들까요?몸무게 구간당 3대운동 어느정도가 상위 10%안에 들까요?몸무게 별로 차이가 있으니 60/70/80kg 정도 알고 싶습니다.
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행복하세요24.07.20
줄넘기를 지속적으로 하면 어떤 좋은 점이 있나요?주변에서 말하기를 줄넘기를 하면 몸에 매우 좋다고 헙니다. 하루에 줄넘기를 지속적으로 계속하게 되면 어떤 점이 좋은지 궁금합니다.
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