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탈퇴한 사용자24.11.13
가슴이 처진것 같은데 올릴 수 있는 운동이 있을까요?안녕하세요.제가 가슴이 평균보다 크지만 그렇게는 크지 않거든요근데 처진것 같아요.이걸 올리고 싶은데 어떻게하면 올릴 수 있을까요?쉽게 할 수 있는 운동 기구랑 홈트법 있으면 알려주세요.저는 지금 헬스장 다닌지 3달차고 홈트도 합니다
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매일유머감각있는설표24.11.13
효과적인 유산소 운동을 위해 어떤 루틴을 가지면 좋을까요?체지방량을 감소시키기 위한 효과적인 운동방법을 고민하고 있습니다. 유산소 -> 근력 훈련 순서로 알고 있었는데 트레이너는 반대로 근력을 먼저 가볍게 시작하면 몸의 웜업이 더 빠르게 진행되니 가벼운 근력 - 유산소 - 근력 운동의 루틴으로 알려주네요비교적 생소한 루틴이라 맞는지 궁금해요
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탈퇴한 사용자24.11.13
어깨를 넓어보이게 해주는 운동은 뭐가있나요?좀더 남자다운모습을 보이고싶어서 웨이트를 열심히 하고있는데요어깨를 더 넓어보이게 할수있는 운동은 뭐가있을까요?덤벨이나 아령으로요
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김수안무거북이와두루미0024.11.13
운동 후에 근육통이 있으면 운동하면 안되나요?몸이 너무 좋아지고 싶어서 운동을 꽤 열심히 하고 있습니다. 근데 좋아지는 속도가 느려서 답답한데 운동을 어느정도 해야할지 모르겠어요 ㅠ 근육통 있어도 해도 되나요?
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까칠한호저17224.11.12
가슴 어깨를 하루에 몰아서 하는 이유는 뭔가요?저는 4분할을 하면서 가슴과 어깨는 전면과 윗가슴이 겹치는 부분이 많다고 생각하여 연달아 하지 않습니다. 그런데 반대로 한 번에 하시는 분들이 있던데 시간 절약의 이유인가요?
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알뜰한박새24524.11.12
팔이 두꺼워지려면 어떤 운동을 해야 할까요?뭔가 운동을 등이나 가슴을 위주로 하다 보니까 팔 근육이 좀 약한 거 같습니다. 그래서 팔 근육을 좀 키우고 싶은데 어떤 운동을 해야 효율적으로 두껍게 만들 수 있을까요?
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알뜰한박새24524.11.12
프로틴바는 건강에 괜찮은가요..?운동을 하는 사람들을 보면 식단 관리를 위해서 프로틴을 종종 먹습니다. 근데 간식으로도 프로틴바를 먹던데 그 프로틴바는 매일 먹어도 건강에 괜찮을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.12
40대 초반 남성 운동 루틴을 어떻게 가져가는 게 좋을까요?일단 매일 아침 8시부터 9시까지 운동합니다.러닝머신 빠른 걸음으로 10분 걷고, 월/목은 상체운동 수/금은 하체운동 하고 수요일은 러닝머신만 하고 쉬는데..이렇게 하면 괜찮을까요?그리고 키 174에 몸무게 82kg 인데 단백질은 얼마나 먹으면 될까요?계란 기준 몇개나 먹으면 될지..
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뽀얀오징어2024.11.12
남자 178에 92키로면 사이즈가 뭐일까요?후드티 오버핏으로 사고 싶은데 남자 178에 92키로고 운동한 몸인데사이즈가 몇이고 오버핏으로 하려면 사이즈 몇으로 구매해야 좋을까요?
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시뻘건앵무새11124.11.12
권투 선수는 어떻게 하면 가능한건가요?안녕하세요 혹시 권투선수는 어떻게 하면 가능한건가요??권투 배우고 권투 선수 하고 싶으면 어떻게 해야 하는지 알려주세요.답변 감사합니다.
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